Почему мы потягиваемся, когда просыпаемся?
![Почему мы потягиваемся, когда просыпаемся? Почему мы потягиваемся, когда просыпаемся?](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/990/990427ce3cbbbbd44860245435826613_ce_2000x1333x0x0_cropped_510x340.webp)
Зачем нужны потягивания
В среднем на сон у человека уходит около 8 часов. За этот длительный период мышцы естественным образом теряют тонус. Кроме того, во время сна наш организм теряет и жидкость – в основном через дыхание и потоотделение, и в первую очередь влага испаряется из наших мышц. Эта потеря тонуса наряду с обезвоживанием и заставляет нас просыпаться с ощущением скованности.
Потягивания помогают нам восстановить мышечный тонус, стимулируя кровоток в сосудах, пробуждая мозг и нервную систему, а также ускоряя обмен веществ. А чтобы мы не забывали это делать каждой утро, природой задумано так, чтобы потягивание было связано с центром удовольствия. Вот почему «потягушки» порой так приятны.
В медицине такое явление называется пандикуляцией. И это поведение характерно не только для людей, но и для других млекопитающих. Например, если у вас есть собака или кошка, вы наверняка замечали, что после сна они начинают очень умилительно потягивать свои лапки – сначала передние, потом задние. Таким образом они готовят себя к тому, чтобы устроить забег по всей квартире или поиграться со шнуром от вашего зарядного устройства. Существует даже древнейшая восточная мудрость, которая гласит, что кошки чувствуют себя хорошо, потому что постоянно растягиваются.
![Сильное потягивание – врожденный рефлекс, присущий всем млекопитающим. Он помогает держать мышцы в тонусе и предотвратить появление травм. Сильное потягивание – врожденный рефлекс, присущий всем млекопитающим. Он помогает держать мышцы в тонусе и предотвратить появление травм.](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/401/4010e7e41cbb39a87da8ff9d1ecf23fa_cropped_510x765.webp)
Что будет, если не потянуться после сна
Резкие движения сразу после пробуждения точно не помогут вам справиться с чувством сонливости, они вообще никакого положительного эффекта не дадут. Это заставляет наш организм испытывать сильнейший стресс: в результате быстрого скачка давления может возникнуть головокружение и появиться темные пятна в глазах, повышается нагрузка на сердце, мышцы и позвоночник работают наизнос и подвержены травмам.
В течение дня резкий подъем после сна также может напоминать о себе следующими симптомами: головная боль, усталость, боли в суставах, пояснице и шее, общее плохое самочувствие.
Почему при потягивании мы зеваем
Во-первых, зевота сопровождается длительный вдохом, который насыщает организм кислородом — это важно для наших мышц. А во-вторых, это такая же пандикуляция, только для мышц лица и рта, дыхательных мышц и мышц верхнего отдела позвоночника.
Почитайте также наш материал о том, зачем мы зеваем и почему это «заразно».