Измена в отношениях — сложное и многоаспектное явление, которое рассматривается с различных теоретических позиций: психологической, социологической, биологической и культурной. С точки зрения науки, человек может пойти на такой поступок по нескольким причинам.
Опасные последствия: как измена партнера может вызвать хронические проблемы со здоровьем
Ученые из Сингапура утверждают, что неверность партнера может оставить нечто большее, чем разбитое сердце. Существует ли способ пережить это серьезное событие без печального исхода?
Freepik
Кто бы что ни говорил, но от измен, увы, застраховаться нельзя.
Почему люди изменяют
Психологическая перспектива:
- Неудовлетворенность в отношениях. Часто люди изменяют, когда испытывают дискомфорт или неприязнь в существующих отношениях. Это может быть связано с недостатком эмоциональной близости, сексуального удовлетворения или сражением с проблемами в коммуникации.
- Поиск новизны и возбуждения. Измены могут предоставлять адреналин и ощущение запретного плода, что может быть привлекательным для некоторых людей.
Социологическая перспектива:
- Социальные нормы и культура. В разных культурах измена может восприниматься по-разному. В обществах, где измена является более приемлемой или распространенной, вероятно, будет больше случаев ее проявления.
- Экономические факторы. Финансовая независимость может снижать зависимость от партнера и стимулировать поиски альтернатив.
Биологическая перспектива:
- Эволюционная теория. С точки зрения биологии, некоторые исследователи считают, что измена может быть адаптивной стратегией, обеспечивающей большее количество потомства или повышение шансов на выживание. Это может объяснять, почему некоторые мужчины и женщины могут искать партнеров вне основного союза.
Индивидуальные факторы:
Личностные характеристики. Черты личности, такие как импульсивность, низкая самооценка или потребность в власти, могут способствовать изменам — таким образом человек будет стремиться подтверждать свою привлекательность.
Привычка. В некоторых случаях измена становится привычкой, или же это может быть частью более широкого паттерна поведения, связанного с отношениями.
Контекстуальные факторы:
Ситуационные обстоятельства. Порой измена может произойти в зависимости от обстоятельств, например, в определенных ситуациях, таких как поездки, вечеринки или стрессовые периоды.
Как измена партнера сказывается на здоровье
Тот, кому когда-либо приходилось переживать это событие, знает, насколько оно травматичное. Мир под ногами словно рушится, нет сил и понимания того, как строить свою жизнь дальше. Неверность любимого человека может оставить неизгладимый отпечаток на ментальном здоровье, но как показало одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Social and Personal Relationships, она еще и может причинить и физический вред.
Исследователи из Сингапурского университета взялись изучить долгосрочные последствия измены для здоровья обманутого человека. Для этого они собрали ответы 2579 взрослых американцев на опрос, проводившийся в две волны с интервалом в 9 лет: респондентов расспрашивали, сталкивались ли они с изменами, в каких отношениях состоят с семьей, есть ли у них жалобы на здоровье.
Результаты анализа продемонстрировали четкую корреляцию между изменой и снижением хронических показателей здоровья. Хотя у многих рядом были друзья и родственники, которые помогали справиться с болезненным разрывом, участники все равно с большей вероятностью сообщали о хронических заболеваниях, таких как мигрень, проблемы с сердцем и легкими, нарушение сна.
Выходит, что эмоциональный стресс, вызванный неверностью любимого человека, может оказывать отрицательное влияние на физическое здоровье людей, однако исследование имеет некоторое ограничение: ученые не уточняли никаких дополнительных подробностей об обстоятельствах, а лишь фиксировали факт измены.
Как пережить измену
Пока исследователи пытаются выяснить, как минимизировать последствия измены для физического состояния, обратимся к проверенным рекомендациям психологов.
Не вникайте в подробности
Первое и самое важное в преодолении последствий измены — это забота о себе. Вам совершенно не нужно знать, как именно человек вас предал, с кем, когда все началось, где, почему он так поступил... На эти вопросы почти нет ответа, который не вырвал бы часть вашей души.
Примите свои чувства
Любое болезненное событие нужно переживать, а не зарывать все чувства внутри. От гнева и обиды до грусти и разочарования — выплесните весь спектр эмоций.
Не вините себя
Осуждать партнера за его действия неправильно: да, он виноват, что лег в постель с другим человеком, но концентрировать зло вокруг его персоны опасно для вас и вашего здоровья. Оставьте в прошлом это недоразумение и ни в коем случае не вините себя. Уж вы точно не виноваты в произошедшем.
Не спешите с решениями
Согласно статистике, проведенной американскими психологами, только 1 изменщик из 10 продолжает встречаться с тем, с кем изменял. Если партнер хочет сохранить отношения с вами, нужно тщательно взвесить все «за» и «против». Главное, что вам нужно понять — готовы ли будете когда-нибудь простить предательство.
Займитесь собой
Переключите весь фокус внимания с негативного опыта на себя, в противном случае неуверенность в себе будет расти в геометрической прогрессии. Занятия спортом, хобби, медитация или йога могут помочь восстановить внутреннее равновесие. Не забывайте также хвалить себя за большие и даже малые достижения, ставить новые жизненные цели и радоваться каждому прожитому дню.
Обратитесь к специалисту
Профессиональная терапия может оказаться полезной для проработки негативных эмоций и получения инструментов для решения эмоциональных проблем. Не бойтесь обратиться к психологу — в этом нет ничего зазорного.
Дайте себе время
Не надейтесь, что на душе станет легко спустя неделю после болезненного разрыва. Процесс исцеления может занять много времени, и это вполне нормально. Не спешите заводить новые отношения, полностью не избавившись от мыслей о старых. Иначе вы можете начать видеть изменщиков в каждом встречном (хотя это, конечно, не так).