Отличные помощники в борьбе за хорошую фигуру: 5 калорийных продуктов, которые помогут вам похудеть
Наверняка вы слышали, что для похудения необходимо максимально ограничить потребление сладкого, жирного и мучного. Но есть и другой подход, который может оказаться гораздо эффективнее. Давайте рассмотрим несколько продуктов, которые не только можно, но и нужно есть, если вы хотите поддерживать себя в хорошей форме.
Сливочное масло
Сливочное масло – незаменимый источник полезных жиров, необходимых для нормального обмена веществ и поддержания здоровья кожи. Достаточно всего одной столовой ложки масла в день.
Бананы
Бананы также играют важную роль в сбалансированном питании. Во-первых, они богаты калием, который крайне важен для сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, бананы отлично подходят в качестве перекуса до или после тренировки, так как помогают поддерживать энергетический баланс и регулировать уровень инсулина.
Молоко
Только не пейте обезжиренное! Цельное молоко рекомендуется включать в ежедневный рацион, так как оно содержит высококачественный белок, необходимый для набора мышечной массы. Также молочный жир является полезной разновидностью «хороших» жиров, которые способствуют трансформации вредного белого жира в более активный бурый.
Картофель
Что касается картофеля, то, вопреки распространенному мнению, он не так «вреден» для фигуры, как принято считать. Например, в отличие от многих других продуктов, картофель, прожаренный во фритюре, впитывает всего 5% масла, в то время как кабачки или баклажаны – до 30%. Поэтому при выборе гарнира отдавайте предпочтение картофелю.
Мороженое
И наконец, не стоит забывать о мороженом! Да, в нем содержится сахар, но зато оно действует как легкий «антидепрессант», помогая снять стресс и ускорить метаболизм. Поэтому, если ваша жизнь полна волнений и тревог, ешьте мороженое и не беспокойтесь о своей фигуре. Главное – отдавать предпочтение сортам с более высокой жирностью, так как в них меньше сахара.