По словам эндоваскулярного хирурга Ашота Григорьяна, в обществе существует довольно много стереотипов и мифов о здоровье, методах его сохранения и диетах. Не обошли стороной мифы и сердечно-сосудистую систему.
«Мне же еще не 50!»: мифы о здоровье сердца и сосудов, в которые пора перестать верить
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) все еще остаются одной из самых распространенных причин смертности во всем мире. По данным ВОЗ, в рейтинге смертельных болезней они на строчку опережают рак. Однако парадокс заключается в том, что чем больше информации об опасности и профилактике ССЗ появляется в сети, тем больше люди склонны верить мифам. Сегодня мы решили поговорить с опытным врачом, чтобы разрушить самые популярные из них.
Freepik
Ложные сведения о проблемах с сердцем и сосудами, полученные из непроверенных источников, опасны не только тем, что вводят заблуждение пациентов, препятствуя терапии и профилактике заболеваний, но и зачастую подрывают доверие к медицине. Чтобы не навредить своему здоровью, читая форумы, медицинские сайты и другие источники в интернете, стоит прибегать к критическому мышлению и помнить, что любые прочитанные данные подтвердить или опровергнуть способен только квалифицированный врач.
В этой статье мы собрали 10 мифов о сердце и сосудах, в которые многие ошибочно продолжают верить.
Миф 1. Молодым людям не страшны проблемы с сосудами
Распространено мнение, что риску инфаркта и инсульта подвержены только люди в зрелом возрасте, как правило, старше 50 лет. Молодым же можно не переживать. Действительно, 20 лет назад статистика подтверждала тот факт, что болезни сердца и сосудов — удел взрослых. Однако сегодня ситуация сильно изменилась.
«Наш ритм жизни, стрессы, фастфуд, перекусы, становятся причиной распространения атеросклероза в сосудах, кровоснабжающих сердце и головной мозг, а это причина и инфаркта и инсульта в более молодом возрасте», — объясняет врач Ашот Григорьян.
По данным одного исследования, проводившегося учеными из разных штатов США с 1995 по 2014 год, среди 28 тыс. человек, поступавших в разные клиники с сердечными приступами, порядка 30% больных были в возрасте от 35 до 54 лет.
Болезни сердца и сосудов молодеют, в связи с этим регулярные чек-апы стоит проводить, начиная с подросткового возраста, особенно тем, у кого в семье случались преждевременные смерти от ССЗ или имеется генетическая предрасположенность к подобным патологиям.
Миф 2. Принимать лекарства от давления нужно разово
Согласно другому распространенному мифу, принимать препараты от высокого давления следует только тогда, когда оно повышается. Но не всегда эффект от такого разового лечения принесет результат и застрахует от подобных случаев в будущем.
«С одной стороны, утверждение верное. Принимать гипотензивные препараты следует людям с повышенным давлением. Но если был один или два эпизода гипертонического криза и какой-либо органической патологии как причины гипертонии, то прием препаратов следует осуществлять ежедневно, а не от случая к случаю. Это поможет накопиться препарату в крови и держать уровень артериального давления в пределах нормы, предотвращая развитие кризов», — советует эксперт.
Тем не менее, начиная принимать любой фармакологический препарат, нужно убедиться, что он вам подходит, а также узнать схему и длительность его приема. Единственный верный способ выяснить это — напрямую обратиться к лечащему врачу.
Миф 3. Уровень холестерина можно не контролировать, пока ты молодой
Как и в случае с первым мифом, плохой холестерин не ориентируется на возраст, выбирая, в каком организме накапливаться. Как ни странно, проблемы с холестериновыми бляшками в стенках артерий возникают как следствие неправильного образа и стиля жизни, а возраст тут, как правило, не играет существенную роль.
«Еще одно заблуждение состоит в том, что контроль за уровнем холестерина надо начинать в старшем возрасте. Увы, это миф! Уровень холестерина надо контролировать еще с момента совершеннолетия. Причина — частые перекусы едой с высоким содержанием быстроусваиваемых углеводов и животных жиров, неправильные пищевые привычки. Все это приводит к увеличению поступления холестерина извне и, как следствие, — к распространению атерослкероза в различных сосудах», — уверяет Ашот Григорьян.
Миф 4. Колет сердце во время прогулки? Идите медленнее
«Если возникают боли в сердце при быстрой ходьбе, нужно сбавить темп» - самое опасное заблужение, которое мы склонны держать у себя в голове, считает хирург.
«Если при ходьбе на расстояние до 300 метров привычным шагом или подъеме по лестнице появляются боли за грудиной или в нижних конечностях и проходят в состоянии покоя, значит атеросклероз поразил сосуды сердца и нижних конечностей, и их просвет уже сужен. Изменение темпа ходьбы не является безопасным и верным решением, так как сердце или ноги на фоне нагрузки испытывают дефицит кислорода. Боль — реакция этих органов на ишемию», — говорит врач.
В этом случае замедлять шаг не стоит, но курс прогулки следует сменить в сторону поликлиники. Откладывая визит к врачу, вы усугубляете ваше состояние: процесс атеросклероза продолжает развиваться, что в конечном итоге может стать причиной инфаркта или ампутации конечности.
Замедленный темп в широком смысле тоже не приведет ни к чему хорошему. Как говорят врачи, малоподвижный образ жизни — «медленный убийца», который только усугубляет ССЗ. И напротив, регулярная, но умеренная физическая активность способна укрепить сердце, улучшить кровоток и поддерживать состояние сосудов в норме.
Миф 5. Сердечные приступы всегда сопровождаются явными признаками
Всем известно, что инфаркт миокарда сопровождается видимыми симптомами, среди которых онемение конечностей, боли в спине, шее, плече и челюсти; ощущение давления и скованности в грудной клетке; нехватка воздуха и одышка; холодный пот; головокружение; тошнота и дискоморт в желудке. Но, как ни странно, далеко не всегда сердечный приступ предупреждают все эти признаки.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), каждый пятый сердечный приступ протекает бессимптомно. Более того, часто случившиеся микроинфаркты остаются незамеченными и обнаруживаются только тогда, когда человек решает пройти обследование по другому поводу. Поэтому так важно не игнорировать даже самые незначительные симптомы и обращаться к врачу при любых подозрениях.
Ашот Григорьян врач, эндоваскулярный хирург
Миф 6. Нужно есть только вареное, если у вас проблемы с сердцем
Диеты — вещь индивидуальная, особенно если они назначены ввиду какой-либо болезни. Первое, что нужно сделать, прежде чем выбирать себе поддерживающий рацион, — проконсультироваться со специалистом. И когда вектор питания уже понятен, следовать ему нужно без радикальных проявлений. Так, многие считают, что людям с больным сердцем противопоказана жирная пища. Этот тезис верен, но с некоторыми оговорками. Начать нужно с того, что жирная еда бывает разной.
Идея «сердечной» диеты заключается в том, чтобы отказаться или, как минимум, сократить потребление «плохого» масла. Но это не значит, что нужно полностью убрать из привычного меню все жиры. Отказ от них может иметь крайне негативные последствия для здоровья человека, которые начнутся со снижения аппетита, повышенной утомляемости и перепадов настроения.
Сердечникам и правда рекомендуется отказаться от употребления насыщенных жиров, частично гидрогенизированных жиров и трансжиров. С другой стороны, им разрешается потреблять в пищу ненасыщенные жиры, например, растительные масла. Более того, будет хорошо, если 1-2 раза в неделю они смогут позволить себе жирную рыбу, которая содержит легко усваиваемые организмом ненасыщенные жирные кислоты омега-3.