Кривую забывания открыл немецкий психолог Герман Эббингауз в конце XIX века. Она показывает, как быстро исчезают знания, если их не закреплять. Эта модель легла в основу современных подходов к обучению и до сих пор используется в корпоративных тренингах, в школах и даже в медицине.
Как не терять знания? Вот как работает кривая забывания Эббингауза
Некоторые эксперты уверяют, что 90% новой информации человек забывает уже через неделю. Так работает «кривая забывания» — модель, с которой до сих пор борются все, кто занимается обучением и развитием.
Unsplash
Поняв, как и почему работает забывание, можно научиться удерживать знания дольше.
Немецкий психолог Герман Эббингауз /
Что такое кривая забывания Эббингауза и как закрепить знания
Психолог Герман Эббингауз изучал, как запоминаются и стираются из памяти бессмысленные слоги.
- Он выяснил: уже через день большинство людей теряют около 50% новой информации. Спустя три дня у человека в памяти останутся 30% знаний. Через неделю — мы теряем до 90% полученной информации.
Однако регулярное повторение способно «сгладить» эту кривую и сохранить знания надолго.
Кривая забывания Эббингауза. Слева — процент знаний. Справа — количество дней после первого контакта с информацией /
Как работает память
Память зависит от нескольких факторов:
- Значимость информации. То, что вызывает интерес или связано с личным опытом, запоминается дольше.
- Время. Чем больше проходит времени после первого контакта с материалом, тем быстрее начинается забывание — особенно в первые часы.
- Форма подачи. Простая, логичная и визуально оформленная информация усваивается лучше.
- Эмоциональное состояние. Усталость, стресс, недостаток сна — все это мешает обучению.
Как не забывать
Чтобы противостоять забыванию, эксперты советуют следующие простые стратегии:
- Регулярное повторение — ключ к закреплению. Особенно важно обновить знания в первые дни после изучения.
- Простая и ясная подача — меньше текста, больше схем и визуализации.
- Актуальность и личный смысл — обучение должно быть связано с задачами и интересами человека.
- Интерактивность — геймификация, кейсы, задачи вовлекают любого человека сильнее, чем просто зачитанные лекции.
- Доступность — мобильные приложения и микрообучение позволяют повторять материал в нужный момент.
Как указывают западные специалисты, цель — не просто удерживать информацию, но и применять ее на практике. Так, необходимо изменить поведение, а не просто заполнить память.
Важно не только, что мы узнаем, но и как часто мы к этому возвращаемся.
И хотя не все воспоминания подчиняются описанной модели, кривая Эббингауза — до сих пор надежный ориентир. Она помогает понять, почему знания исчезают и как сделать так, чтобы нужная информация осталась надолго.