Психотерапевт Кэтлин Сэкстон в своей книге «Мой родитель — павлин» («My Parent the Peacock») отмечает: многие ее клиенты понимают, что жили с нарциссическим отцом или матерью, лишь в зрелом возрасте. Осознание приходит, когда люди создают семью или сравнивают чужие семейные отношения со своими.
Как пережить детство с родителем-нарциссом? Узнайте ответ эксперта
Вырасти с нарциссическим родителем — значит оказаться в мире условной любви, постоянной критики и эмоциональной эксплуатации. Западный психотерапевт рассказала, как распознать такие паттерны и вернуть себе собственный голос.
Unsplash
Последствия такого детства могут проявляться десятилетиями: от тревожности и перфекционизма до утраты чувства собственного «я».
Как пережить детство с нарциссическим родителем
- Термин «нарцисс» часто используется как обидное слово, но за ним стоит серьезное расстройство — нарциссическое расстройство личности (NPD).
- Его признаки включают грандиозность, чувство исключительности, отсутствие эмпатии и эксплуатацию других.
- По оценке Кэтлин Сэкстон, до 15% людей демонстрируют выраженные нарциссические черты, а до 6% могут соответствовать клиническому диагнозу.
Это делает проблему более распространенной, чем принято думать.
В семьях с нарциссическим родителем дети играют предписанные роли: «золотой ребенок» стремится к совершенству, «козел отпущения» впитывает негатив, «потерянный ребенок» уходит в тень и позже испытывает трудности с близостью.
- Взрослые дети таких родителей часто не знают, кто они на самом деле, потому что с детства их идентичность подменялась ролью, выгодной для родителя.
Особая сложность — в изоляции. Негативное поведение нарцисса скрыто от посторонних, что подрывает уверенность жертвы в собственных воспоминаниях. Нередко осознание приходит лишь в терапии.
- Сэкстон отмечает: первое важное условие восстановления — признание, что это не просто «трудный характер», а расстройство, способное разрушать жизни. Дальше начинается процесс возвращения к себе: поиск настоящего «я», вытесненного ролью, навязанной в детстве.
По словам Сэкстон, прямое противостояние редко помогает: извинений или признания вины ждать не стоит. Более эффективны стратегии защиты — установка жестких границ или «метод серого камня», при котором человек не поддается на провокации и не дает нарциссу ожидаемой реакции.
- Иногда единственным выходом остается разрыв отношений, но возможен и другой вариант — если осознавать природу взаимодействия и четко регулировать его.
Сэкстон сама столкнулась с нарциссическим партнером и на собственном опыте убедилась, насколько незаметно и разрушительно формируется зависимость от чужой реальности. Этот опыт побудил ее стать психотерапевтом и помогать другим. В своей новой книге она подчеркивает: восстановление всегда возможно, независимо от возраста или того, жив родитель или нет.
Главное — перестать искать признания там, где его не будет, и вернуть себе право на собственную жизнь.