Все мы в любом возрасте нуждаемся в объятиях: будучи младенцами, мы успокаиваемся на руках, в детстве постоянно тянемся к родителям, во взрослом возрасте обнимаем близких в радостные и трудные моменты, чтобы выразить свою поддержку, любовь, обозначить свое присутствие и готовность оказать помощь. И этот физический контакт в любой ситуации приносит нам (не всем, правда, но об этом позднее) удовольствие.
«Иди, обниму»: почему теплые объятия в самом деле помогают нам чувствовать себя лучше
Порой невозможно подобрать такие слова, которые вмиг бы успокоили человека, избавили его от стресса и грустных мыслей. И тогда приходится использовать простой жест — объятие. Физический контакт будто творит чудеса: снижает напряжение, успокаивает и возвращает ощущение, что все в порядке. Но как это работает?
Freepik
Разбираемся, что происходит в нашем организме во время объятий.
Как на нас влияют объятия
При объятиях задействуются специализированные нервные волокна, С-тактильные афференты, которые через термочувствительные пути связаны с островковой долей коры головного мозга. Когда эти пути активируются посредством физического контакта, происходит выброс окситоцина, он же «гормон любви», он же «гормон объятий». Этот гормон и нейромедиатор представляет собой небольшой пептид, состоящий из девяти аминокислот, и вырабатывается задним гипофизом.
Выброс окситоцина ассоциируется с чувством радости, удовлетворенности и эйфории, и это одна из причин, почему после объятий мы чувствуем себя расслабленнее и в целом лучше.
Теперь к другим причинам. Интересно, что «эффект объятий» при его выработке возникает не только из-за того, что он что-то активирует, но и из-за того, что он подавляет. Среди «подавленных» участков мозга — миндалевидное тело, отвечающее за различные эмоциональные реакции, особенно страх и тревогу. Так что при снижении активности миндалевидного тела уменьшается и ощущение страха, мы начинаем чувствовать себя в безопасности.
Не менее важен и психологический эффект. Объятия дают мозгу простой и понятный сигнал: рядом есть кто-то надежный. Это ощущение поддержки снижает внутреннее напряжение и помогает легче переживать сложные ситуации.
Недавнее исследование, проведенное учеными из Италии и великобритании, также показало, что чувствовать себя лучше помогает ощущение тепла на коже от другого человека: это усиливает ощущение принадлежности к собственному телу, создавая эффект «теплого кокона».