После 40 ничего особенно страшного не происходит. Вы все так же ходите на работу, встречаетесь с друзьями и иногда обещаете себе начать бегать с понедельника. Но организм постепенно перестает делать вид, что ему все это нравится.
Можно ли просто добавить одну полезную привычку в обмен на несколько вредных? Разбираемся, что действительно стоит поменять после 40, а что можно оставить, «как есть»: сколько физической активности нам на самом деле необходимо, какие продукты должны быть в приоритете, что такое полноценный сон и от каких привычек лучше заранее избавиться самому – до того, как организм решит сделать это за вас.