РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему хочется спать днем: желание, которое может говорить о проблемах со здоровьем

Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, может свидетельствовать о нездоровье.
Почему хочется спать днем: желание, которое может говорить о проблемах со здоровьем

"Когда человеку постоянно нужен отдых со сном, несмотря на то, что ночью он спит 7-8 часов, это говорит о том, что в системе какой-то сбой. Это, например, может объясняться каким-либо небольшим воспалением, депрессией, избыточным весом или нехваткой еще чего-то», — предупреждает профессор Турбьёрн Окерстедт из Института исследований стресса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Считается, что нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Недостаток же сна (6,5 часов или меньше), а также его избыток (9,5 часов и более), связаны с более высокой смертностью. Но не стоит забывать и о факторе наследственности.

Тем, кто мало спит ночью, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом этих негативных эффектов не наблюдается, когда в будние дни человек мало спит, но компенсирует это отсыпанием в выходные.

Unsplash

После бессонной ночи короткий сон днем может оказывать большой положительный эффект. Наблюдения с использованием электроэнцефалографии показывают очевидный положительный эффект уже после 10-минутного дневного сна.

Кроме того, мозгу нужен свет, который поднимает уровень бодрствования. В широтах с коротким световым днем у человека возникает стремление увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как надо. В качестве одного из способов сделать это рекомендуется поездка в теплые края, где больше солнца, или, наоборот, на север, где есть снег. 

Константин Гордеев
Константин Гордеев 24 Ноября 2021, 12:50
Организм - умнее любого профессора, и сам подскажет вам, когда вставать, а когда ложиться! Всё остальное придумано эксплуататорами человеческого труда, задача которых выжать из вас максимальное количество энергии, но чтобы вы при этом не "отбросили" копыта раньше времени...
permyak3
permyak3 20 Ноября 2020, 01:17
Маленькие дети вообще наглухо больные, потому что спят днём больше часа. Статья выглядит, как высосаное из пальца расследование британских учёных.
Загрузка статьи...