РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Витамины: полное собрание мифов и заблуждений

Когда температура падает, ваш риск простудиться возрастает. Да, это не просто ваше воображение, что вы, как правило, чаще болеете в холодные месяцы. Это самое подходящее время, чтобы вспомнить о витаминах. Но не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты. Поэтому мы рассмотрели некоторые популярные заблуждения о витаминах.
Витамины: полное собрание мифов и заблуждений

Не будем излагать историю открытия витаминов и пересказывать, как каждый из них действует на множество происходящих в организме биохимических процессов. Посвятим эту статью практическим вопросам, о которых и так все всё знают, — тому, что в области витаминотерапии и пациенты, и даже врачи считают истиной и что на самом деле абсолютно не соответствует действительности. Начнем с самого главного и вредного заблуждения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фрукты
Витамины правда или миф - содержание в фруктах

I. Витамины в организме человека

Миф 1. Потребность в витаминах можно полностью обеспечить за счет полноценного питания.

Нельзя — по целому ряду причин. Во-первых, человек слишком быстро «произошел от обезьяны». Современные шимпанзе, гориллы и прочие наши родственники целый день набивают себе брюхо огромным количеством растительной пищи, при этом сорванной прямо с дерева в тропическом лесу. А содержание витаминов в дикорастущих вершках и корешках в десятки раз больше, чем в культурных: отбор сельскохозяйственных сортов тысячи лет происходил не по их полезности, а по более очевидным признакам — урожайности, сытности и устойчивости к болезням. Гиповитаминоз вряд ли был проблемой №1 в питании древних охотников и собирателей, но с переходом на земледелие наши предки, обеспечив себе более надежный и обильный источник калорий, начали испытывать нехватку витаминов, микроэлементов и других микронутриентов (от слова nutricium — питание). Еще в XIX веке в Японии ежегодно до 50 000 бедняков, питавшихся в основном очищенным рисом, умирали от бери-бери — авитаминоза В1. Витамин РР (никотиновая кислота) в кукурузе содержится в связанном виде, а его предшественник, незаменимая аминокислота триптофан, — в ничтожных количествах, и те, кто кормился одними тортильяс или мамалыгой, болели и умирали от пеллагры. В бедных странах Азии до сих пор не меньше миллиона человек в год умирают и полмиллиона слепнет из-за того, что в рисе нет каротиноидов — предшественников витамина А (собственно витамина А больше всего в печени, икре и других мясо- и рыбопродуктах, а первый симптом его гиповитаминоза — нарушение сумеречного зрения, «куриная слепота»).

Витаминный ликбез
widget-interest

Витамины (лат. vita – жизнь) – низкомолекулярные органические соединения, которые в человеческом организме не синтезируются (или синтезируются в недостаточном количестве) и являются активной частью многих ферментов или исходными веществами для синтеза гормонов. Ежедневная потребность человека в различных витаминах составляет от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов. Больше никаких общих признаков у витаминов нет, разделить их на группы невозможно ни по химическому составу, ни по механизмам действия, и единственная общепринятая классификация витаминов – деление их на водо- и жирорастворимые. 
По строению витамины относятся к самым разным классам химических соединений, а функции их в организме очень разнообразны – не только у разных витаминов, но и у каждого отдельно взятого. Например, витамин Е традиционно считают в первую очередь необходимым для нормальной работы половых желез, но эта его роль на уровне целого организма – всего лишь первая по времени открытия. Он предохраняет от окисления ненасыщенные жирные кислоты мембран клеток, способствует усвоению жиров и, соответственно, других жирорастворимых витаминов, действует как антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы, и этим предупреждает образование раковых клеток и замедляет процесс старения, и т.д. (чтобы понять, как он это делает, нужно для начала выучить трехкилограммовый учебник биохимии). Для большинства остальных витаминов основным также считается самый видимый невооруженным глазом симптом, по которому его когда-то и открыли. Так что уверенность в том, что витамин D помогает от рахита, С – от цинги, В12 необходим для кроветворения и т.п. – это еще одно распространенное заблуждение о витаминах. 
Водорастворимые витамины – это витамин С (аскорбиновая кислота), Р (биофлавоноиды), РР (никотиновая кислота) и витамины группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантотеновая кислота (В3), пиридоксин (В6), фолацин, или фолиевая кислота (В9), кобаламин (В12). К группе жирорастворимых витаминов относятся витамины А (ретинол) и каротиноиды, D (кальциферол), Е (токоферол) и К. Кроме 13 витаминов, известно примерно столько же витаминоподобных веществ – В13 (оротовая кислота), В15 (пангамовая кислота), H (биотин), F (омега-3-ненасыщенные жирные кислоты), парааминобензольная кислота, инозитол, холин и ацетилхолин и т.д. Кроме собственно витаминов, поливитаминные препараты обычно содержат органические соединения микроэлементов – веществ, необходимых человеческому организму в ничтожных (не более 200 мг в ДЕНЬ) количествах. Основные из примерно 30 известных микроэлементов – это бром, ванадий, железо, йод, кобальт, кремний, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром и цинк.

Умеренный и даже выраженный гиповитаминоз в России имеется не меньше чем у трех четвертей населения. Близкая проблема — дисмикроэлементоз, избыток одних и недостаток других микроэлементов. Например, умеренно выраженный дефицит йода — явление повсеместное, даже в приморских районах. Кретинизм (увы, только как болезнь, вызванная отсутствием йода в воде и пище) теперь не встречается, но, по некоторым данным, недостаток йода снижает коэффициент интеллектуальности примерно на 15%. А уж к росту вероятности заболеваний щитовидной железы приводит несомненно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Солдату дореволюционной российской армии при суточных энерготратах в 5000—6000 ккал было положено ежедневное довольствие, включающее, кроме прочего, три фунта черного хлеба и фунт мяса. Полторы-две тысячи килокалорий, которых хватает на день сидячей работы и лежачего отдыха, гарантируют вам нехватку примерно 50% нормы примерно половины известных витаминов. Особенно в том случае, когда калории получены из продуктов рафинированных, замороженных, стерилизованных и т. д. И даже при максимально сбалансированной, высококалорийной и «натуральной» диете нехватка некоторых витаминов в рационе может доходить до 30% от нормы. Так что принимайте поливитамины — по 365 таблеток в год.

Витамины
Мифы про витамины - содержание в овощах
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф 2. Синтетические витамины хуже натуральных

Многие витамины извлекают из природного сырья, как РР из кожуры цитрусовых или как В12 из культуры тех же самых бактерий, которые синтезируют его в кишечнике. В природных источниках витамины спрятаны за клеточными стенками и связаны с белками, коферментами которых они являются, и сколько вы их усвоите, а сколько пропадет, зависит от множества факторов: например, жирорастворимые каротиноиды на порядок полнее усваиваются из морковки, мелко натертой и тушенной с содержащей эмульгированный жир сметаной, а витамин С, наоборот, при нагревании быстро разлагается. Кстати, вы знаете, что при выпаривании натурального сиропа шиповника витамин С разрушается полностью и только на последнем этапе приготовления в него добавляют синтетическую аскорбиновую кислоту? В аптеке с витаминами ничего не происходит до конца срока годности (и на самом деле — еще несколько лет), а в овощах и фруктах их содержание уменьшается с каждым месяцем хранения и тем более при кулинарной обработке. А после приготовления, даже в холодильнике, — еще быстрее: в нарезанном салате через несколько часов витаминов становится в несколько раз меньше. Большинство витаминов в природных источниках присутствует в виде целого ряда сходных по строению, но разных по эффективности веществ. В аптечных препаратах содержатся те варианты молекул витаминов и органических соединений микроэлементов, которые легче усваиваются и действуют наиболее эффективно. Витамины, полученные с помощью химического синтеза (как витамин С, который делают и био-технологическим, и чисто химическим путем), ничем не отличаются от природных: по структуре это несложные молекулы, и в них просто не может быть никакой «жизненной силы».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

II. Дозировка витаминов — мифы

Миф 1. Лошадиные дозы витамина ... помогают от ...

В медицинской литературе статьи на эту тему регулярно появляются, но через 10−20 лет, когда разрозненных исследований на разных группах населения, с разными дозировками и т. д. накапливается достаточно много, чтобы провести их метаанализ, выясняется, что это очередной миф. Обычно результаты такого анализа сводятся к следующему: да, нехватка этого витамина (или другого микронутриента) ассоциируется с большей частотой и/или тяжестью этого заболевания (чаще всего — с какой-нибудь одной или несколькими формами рака), но доза, в 2−5 раз превышающая физиологическую норму, не влияет ни на заболеваемость, ни на течение болезни, а оптимальная дозировка — примерно та, что указана во всех справочниках.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Зеленый лук
Витамины правда или миф: пищевая добавка

Миф 2. Грамм аскорбинки в день защищает от простуды и вообще от всего на свете.

Дважды нобелевские лауреаты тоже ошибаются: вошедшие в моду с подачи Лайнуса Полинга гипер- и мегадозы витамина С (до 1 и даже 5 г в день при норме 50 мг), как выяснилось уже много лет назад, не приносят пользы рядовым гражданам. Снижение заболеваемости (на несколько процентов) и продолжительности ОРЗ (менее чем на один день) по сравнению с контрольной группой, принимавшей обычное количество аскорбинки, удалось выявить только в нескольких исследованиях — у лыжников и спецназовцев, тренировавшихся зимой на Севере. Но и большого вреда от мегадоз витамина С не будет, разве что гиповитаминоз В12 или камни в почках, да и то только у немногих из самых рьяных и фанатичных сторонников аскорбинизации организма.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф 3. Лучше недобор витаминов, чем их перебор.

Чтобы перебрать витаминов, нужно очень постараться. Разумеется, есть и исключения, особенно для входящих в состав большинства поливитаминных комплексов минеральных веществ и микроэлементов: тем, кто каждый день съедает порцию творога, не нужен дополнительный прием кальция, а тем, кто работает в гальваническом цехе, — хрома, цинка и никеля. В некоторых местностях в воде, почве и в конечном итоге в организмах живущих там людей присутствуют избыточные количества фтора, железа, селена и других микроэлементов, а то и свинца, алюминия и прочих веществ, польза которых неизвестна, а вред не вызывает сомнений. Но состав поливитаминных таблеток обычно подобран так, что в подавляющем большинстве случаев они покрывают дефицит микронутриентов у среднестатистического потребителя и гарантируют невозможность серьезной передозировки даже при ежедневном и длительном приеме в дополнение к обычному рациону нескольких таблеток.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Овощи

Гипервитаминозы в большинстве случаев наступают при длительном потреблении витаминов (и только жирорастворимых, которые накапливаются в организме) в дозах, на порядки превышающих норму. Чаще всего, и то исключительно редко, такое встречается в практике педиатров: если от большого ума вместо одной капли в неделю давать новорожденному по чайной ложке витамина D в день... Остальное — на грани анекдотов: например, ходит байка о том, как чуть ли не все хозяйки в поселке купили под видом подсолнечного масла раствор витамина D, украденный с птицефабрики. Или — говорят, бывало и такое — начитавшись всяких бредней о пользе каротиноидов, «предотвращающих рак», люди начинали литрами в день пить морковный сок, и некоторые от этого не просто желтели, а допивались до летального исхода. Усвоить больше определенного природой максимума витаминов через желудочно-кишечный тракт при разовом приеме невозможно: на каждом этапе всасывания в кишечный эпителий, передачи в кровь, а из нее — в ткани и клетки необходимы транспортные белки и рецепторы на поверхности клеток, количество которых строго ограничено. Но на всякий случай многие фирмы фасуют витамины в баночки с «ребенкоустойчивыми» крышками — чтобы младенец не слопал за раз мамину трехмесячную норму.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

III. Миф о побочных эффектах витаминов

Миф 1. От витаминов бывает аллергия.

Аллергия может развиться на какой-нибудь лекарственный препарат, который вы принимали раньше и часть молекулы которого по структуре похожа на один из витаминов. Но и в этом случае аллергическая реакция может проявиться лишь при внутримышечном или внутривенном введении этого витамина, а не после приема одной таблетки после еды. Иногда аллергию могут вызвать входящие в состав таблеток красители, наполнители и вкусовые вещества.

В этом случае рекомендуется перейти на витамины другой фирмы — возможно, в них не содержится именно этого компонента.

An apple a day keeps the doctor away?
widget-interest

Русский аналог этой пословицы – «лук от семи недуг» – тоже неверен. Овощи и фрукты (сырые!) могут служить более-менее надежным источником витамина С, фолиевой кислоты (витамина В9) и каротина. Чтобы получить суточную норму витамина С, нужно выпить 3-4 литра яблочного сока – из очень свежих яблок или консервированного, в котором содержится примерно столько витаминов, сколько указано на упаковке. Около половины витамина С листовые овощи теряют уже через день после сбора, покрытые кожурой овощи и фрукты – после нескольких месяцев хранения. С другими витаминами и их источниками происходит то же самое. Большинство витаминов разлагается при нагревании и под действием ультрафиолета – не держите бутылку с растительным маслом на подоконнике, чтобы добавленный в него витамин Е не разрушился. И при кипячении и тем более при жарке многие витамины разлагаются с каждой минутой. А если вы прочитаете фразу «100 г гречки содержит...» или «в 100 г телятины содержится...», вас обманули как минимум дважды. Во-первых, содержится это количество витамина в сыром продукте, а не в готовом блюде. Во-вторых, километровые таблицы кочуют из одного справочника в другой не менее полувека, а за это время содержание витаминов и других микронутриентов в новых, более урожайных и калорийных сортах растений и в выкормленных ими свининах, говядинах и курятинах снизилось в среднем в два раза. Правда, многие продукты в последнее время витаминизируют, но в целом получить достаточно витаминов с пищей невозможно.

Миф 2. При постоянном приеме витаминов развивается привыкание к ним.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Привыкание к воздуху, воде, а также жирам, белкам и углеводам никого не пугает. Больше, чем то количество, на которое рассчитаны механизмы усвоения витаминов, вы не получите — если не будете несколько месяцев или даже лет принимать дозы, на порядки больше необходимых. И так называемый синдром отмены для витаминов не характерен: после прекращения их приема организм просто возвращается в состояние гиповитаминоза.

Витамины в таблетках
Привыкание к витаминам - мифы
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф 3. Люди, которые не принимают витаминов, чувствуют себя прекрасно.

Да — примерно так же, как прекрасно чувствует себя дерево, растущее на скале или на болоте. Симптомы умеренного полигиповитаминоза вроде общей слабости и вялости заметить трудно. Так же трудно бывает догадаться, что сухость кожи и ломкость волос надо лечить не кремами и шампунями, а приемом витамина А и тушеной морковки, что нарушения сна, раздражительность или себорейный дерматит и угревая сыпь — признаки не невроза или гормонального дисбаланса, а нехватки витаминов группы В. Выраженные гипо- и авитаминозы чаще всего бывают вторичными, вызванными какой-нибудь болезнью, при которой нарушается нормальное усвоение витаминов. (И наоборот: гастрит и анемия — нарушение кроветворной функции, видное невооруженным глазом по синюшности губ, — могут быть и следствием, и причиной гиповитаминоза В12 и/или нехватки железа.) А связь гиповитаминоза и повышенной заболеваемости, вплоть до большей частоты переломов при недостатке витамина D и кальция или повышенной встречаемости рака предстательной железы при нехватке витамина Е и селена, заметна только при статистическом анализе больших выборок — тысяч и даже сотен тысяч человек, и часто — при наблюдении в течение нескольких лет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф 4. Витамины и минеральные элементы препятствуют усвоению друг друга.

Особенно активно эту точку зрения отстаивают производители и продавцы различных витаминно-минеральных комплексов для раздельного приема. А в подтверждение они приводят данные экспериментов, в котором один из антагонистов поступал в организм в обычном количестве, а другой — в десятикратно больших дозах (выше мы упоминали гиповитаминоз В12 как результат увлечения аскорбинкой). Мнения специалистов о целесообразности деления обычной дневной дозы витаминов и минералов на 2−3 таблетки расходятся с точностью до наоборот.

Фрукты
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф 5. «Эти» витамины лучше «Тех».

Обычно поливитаминные препараты содержат не менее 11 из 13 известных науке витаминов и примерно столько же минеральных элементов, каждый — от 50 до 150% от дневной нормы: компонентов, нехватка которых встречается крайне редко, — меньше, а веществ, особо полезных для всех или отдельных групп населения, — на всякий случай побольше. Нормы в разных странах различаются, в том числе в зависимости от состава традиционного питания, но не намного, так что можно не обращать внимания на то, кто установил эту норму: американская FDA, Европейское бюро ВОЗ или Наркомздрав СССР. В препаратах одной и той же фирмы, специально разработанных для беременных и кормящих женщин, пожилых людей, спортсменов, курильщиков и т. д., количество отдельных веществ может различаться в несколько раз. Для детей, от грудничков до подростков, тоже подбирают оптимальные дозировки. В остальном, как говорили когда-то в рекламном ролике, — все одинаковые! А вот если на упаковке «уникальной натуральной пищевой добавки из экологически чистого сырья» не указан процент от рекомендуемой нормы или вообще не написано, сколько милли- и микрограммов или международных единиц (МЕ) содержит одна порция, — это повод задуматься.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф 6. Самая новая легенда.

Год назад СМИ всего мира облетела новость: шведские ученые доказали, что витаминные добавки убивают людей! Прием антиоксидантов в среднем увеличивает коэффициент смертности на 5%!! Отдельно витамин Е — на 4%, бета-каротин — на 7%, витамин А — на 16%!!! А то и больше — наверняка многие данные о вреде витаминов остаются неопубликованными!

Перепутать причину и следствие при формальном подходе к математическому анализу данных очень просто, и результаты этого исследования вызвали волну критики. Из уравнений регрессии и корреляций, полученных авторами сенсационного исследования (Bjelakovic et al., JAMA, 2007), можно сделать прямо противоположный и более правдоподобный вывод: больше общеукрепляющих средств принимают те пожилые люди, которые хуже себя чувствуют, больше болеют и, соответственно, скорее умирают. Но очередная легенда наверняка будет гулять по СМИ и общественному сознанию так же долго, как и другие мифы о витаминах.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

IV. Важный элемент организма — витамин D₃

Миф 1. Убеждения в том, что чем больше витамина D₃ вы получаете, тем лучше

Безусловно наличие достаточного количества данного витамина очень важно для поддержания здоровья организма. Но иногда слишком много хорошего, может по итогу оказаться плохим. D₃ увеличивает всасывание в тонком кишечнике кальция, и поэтому может наступить острая интоксикация, которая характеризуется накоплением кальция в организме.

Миф 2. «Мой организм вырабатывает витамин D сам по себе. Мне не нужно находиться на солнце»

С какой-то стороны это правда. Наше тело на самом деле его вырабатывает, но для этого ему нужны ультрафиолетовые лучи. Отметим, что это относится и к мифу о котором, мы говорили выше. Всему своя мера, ведь слишком длительного пребывания на солнце увеличивает ваши шансы заболеть раком кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ультрафиолетовые лучи
Ультрафиолетовые лучи: витамин д3 мифы

Миф 3. «Добавки с витамином D приводят к потере веса»

На деле научных доказательств того, что их прием поможет уменьшить вашу талию — нет. Однако наличие достаточного количества может помочь людям вести более здоровый образ жизни, что, в свою очередь, помогает человеку похудеть.

Галя Челаева
Галя Челаева 01 Апреля 2021, 10:09
Ну и бред. Часть информации лжива, часть вредна, и совсем немного достоверной. Статью писал человек не только далекий от медицины, но и не умеющий пользоваться общедоступными источниками информации. Интересно, а статьи ПМ ,затрагивающие физику/химию тоже написаны дилетантами? Естественно,отписка. Никакого доверия журналу теперь(
Вика Лебедева
Вика Лебедева 22 Января 2020, 19:57
Ага, а вот у моего ребёнка аллергия вылезла на витамины консумед кидс иммуно. Пришлось срочно прекращать приём, оказалось, что там в составе всякая химоза
Михаил Оджа
Михаил Оджа 27 Июля 2019, 23:37
Во‑первых, человек слишком быстро «произошел от обезьяны» ну, смотря на нынешний мир в этом трудно усомниться
Alex Alex
Alex Alex 10 Июля 2019, 20:53
Миф № 7  Статьи в пользу пищевых добавок и поливитаминов НЕ заказывают их производители.
оксана демченко(анненко)
оксана демченко(анненко) 06 Июня 2019, 18:37
самый авторитетный источник информации о витаминах - это TechInsider. У меня тут машина что-то не заводится. Пойду поищу инфу на медицинском портале)))
Александр Романов
Александр Романов 14 Февраля 2019, 17:00
Хвалю Геримакс. Положил в бардачок машины, заводится стала и в мороз, масло перестала есть, вот думаю скоро перестанет бензин потреблять. Положу 2 пачки на всякий случай.
Александр Романов
Александр Романов 14 Февраля 2019, 16:56
Или ещё можно жрать морковку, и зрение 200% и зубы как у кролика. А если морковку запивать йдом, то ваще огонь вода и трубы не по чем.
Александр Романов
Александр Романов 14 Февраля 2019, 16:53
Принимаем Компливит, зачем платить больше, если состав тотже. Гермомакс не знаем, знаем гемотоген :) тоже вкусно.
Вячеслав Шальнов
Вячеслав Шальнов 31 Января 2019, 00:36
Не одним витамином С жив человек:) как и альфа-липоевой кислотой... Человеку нужен комплекс витаминов, минералов (микро- макро элементов), фитонутриентов...т.к. для лучшего усваивания любого компонента нужно комплексное воздействие (взаимосвязь) на наш организм...
Сайра Егеубаева
Сайра Егеубаева 30 Января 2019, 17:57
кстати, еще очень помогает увеличить биодоступность витамина С альфа липоевая кислота. В силу своих пригородных  она вступает в реакции, помогает учваиваться витамину С, плюс укрепляет мембраны клеток, снижает уровень сахара. У эвалара, например, она даже входит в антиэйдж линейку, так как реально оздоравливает и омолаживает организм
Вадим Игнатьев
Вадим Игнатьев 11 Июля 2019, 17:15
Есть БАДы, которым тысячи лет))
Вячеслав Шальнов
Вячеслав Шальнов 31 Января 2019, 00:26
В Геримаксе далеко не всё что нужно... И главное - есть противопоказания, т.к. тонизирующий экстракт Женьшеня подходит не всем...  Геримаксу примерно 35 лет... Это очень мало... Есть БАДы, которым 85 лет (родоначальники всех БАДов), у производителя около ста лабораторий по всему миру, свои НИИ и тысячи ученых, проводящих тысячи мониторинговых исследований и усовершенствования своих препаратов, сертифицированные плантации (растения выращиваются без химии и средств защиты растений) и там где родина их произрастания... Думаю объяснять не нужно, что например морошка северная (Заполярье) и морошка средней полосы России - это небо и Земля и т.д. Не соглашусь со статьёй, что химически синтезированные витамины ничем не отличаются от биологически синтезированных (выжимки, вытяжки и концентраты). Есть витамины, которые очень быстро распадаются при дорогостоящем биосинтезе, такие витамины "закрепляют" химическим синтезом, НО это только некоторые, а аптечные, как правила почти все химически синтезированные, поэтому и относительно дешевые, т.к. технология химсинтеза на много дешевле "биосинтеза"...
Алина
Алина 25 Июля 2018, 17:36
Я очень уважаю витамины, свой комплекс нашла давно. Это Геримакс. Все необходимые витамины, основа женьшень. Прекрасно заряжают энергией, активизируют все системы организма.
Максим Богомолов
Максим Богомолов 06 Июня 2018, 15:18
Сперва я подумал, что это реклама. Но тут написали, что это не реклама. Тогда я расстроился: придётся покупать витамины и кушать их каждый день. Но потом я обрадовался, потому что вспомнил, что не китаец и питаюсь не только рисом. Конечно, в дореволюционной России солдаты питались лучше. Но и тут есть небольшая радость. Независимо от ежедневного приёма поливитаминов, средняя продолжительность жизни в современной России всё же гораздо больше (несмотря на то, что на протяжении последних 30 лет складывается не самая благоприятная социальная и экономическая ситуация). Тогда она была около 30 лет. А сейчас даже у меня (у мужчины) ожидаемамая продолжительность жизни подходит к 70. Эх, 70 лет страдают люди без витаминов, ну прямо как тощие сосенки на болотце. И ведь количество витаминов в продуктах с каждым днём всё меньше и меньше, а значит страдания будут наши всё дольше и дольше, если тенденция сохранится. Впрочем, так ли это плохо?
Вячеслав Шальнов
Вячеслав Шальнов 31 Января 2019, 00:25
В Геримаксе далеко не всё что нужно... И главное - есть противопоказания, т.к. тонизирующий экстракт Женьшеня подходит не всем...  Геримаксу примерно 35 лет... Это очень мало... Есть БАДы, которым 85 лет (родоначальники всех БАДов), у производителя около ста лабораторий по всему миру, свои НИИ и тысячи ученых, проводящих тысячи мониторинговых исследований и усовершенствования своих препаратов, сертифицированные плантации (растения выращиваются без химии и средств защиты растений) и там где родина их произрастания... Думаю объяснять не нужно, что например морошка северная (Заполярье) и морошка средней полосы России - это небо и Земля и т.д. Не соглашусь со статьёй, что химически синтезированные витамины ничем не отличаются от биологически синтезированных (выжимки, вытяжки и концентраты). Есть витамины, которые очень быстро распадаются при дорогостоящем биосинтезе, такие витамины "закрепляют" химическим синтезом, НО это только некоторые, а аптечные, как правила почти все химически синтезированные, поэтому и относительно дешевые, т.к. технология химсинтеза на много дешевле "биосинтеза"...
Ясна Ламачева
Ясна Ламачева 31 Мая 2018, 20:25
Ну наконец-то нормальная статья, где подробно написано, что аптечные витамины не вредные. А то я уже устала бороться с этим темным лесом незнания в лице моих подруг и коллег. Ну не может рацион питания обеспечить организм всеми необходимыми витамины! Остаются только витамины аптечные тем более, что это гораздо более удобно, чем таскаться в поисках «натуральных» продуктов. Я выбрала свой комплекс – Геримакс. Дает мне все что нужно, всю необходимую энергию.
Галина Султанова(Чухрова)
Галина Султанова(Чухрова) 24 Мая 2018, 21:19
Узнала много нового...
Svitlana Rettweiler
Svitlana Rettweiler 29 Мая 2019, 01:05
Я скажу больше а Вы задумайтесь !100% людей, которые пили воду умерли
Пище Блок
Пище Блок 26 Января 2019, 11:49
Статья старая, или автор не углублялся в источники. Уже есть конкретизация исследований — некоторые витамины активизируют рост злокачественных опухолей (вроде витамин А, как раз).
Елена Стародубцева
Елена Стародубцева 11 Мая 2018, 20:13
Британские учёные установили, что 99% людей, пострадавших в авиакатострофах, употребляли в пищу свежие огурцы!
Ясна Ламачева
Ясна Ламачева 11 Мая 2018, 15:24
Хвалю Геримакс. Отличные витамины. Никогда особо не возлагала надежд на подобные таблетки, но тут, скажем честно, удивили. Действительно ощущаю эффект. Прилив сил, активность появилась. В общем, хорошая такая встряска для всего организма. А это как раз то, что нужно.
McConst
McConst 02 Мая 2018, 07:01
По первому "мифу" вспомнился анекдот: "Британские учены установили, что больше всего витаминов находится в аптеке".
Георгий Васильев
Георгий Васильев 27 Апреля 2018, 21:05
А куда делись те, кто вопросы задавал? Один Дмитрий остался. Сами себе харакири сделали?
Загрузка статьи...