Исследование: использование фитнес-приложений увеличивает ежедневную физическую активность
А пользуетесь ли вы шагомерами и фитнес-трекерами?
Мониторинг увеличил активность среди более чем 16 тысяч участников исследования. Учёные изучили данные 121 рандомизированного контрольного испытания и 141 сравнительного исследования, чтобы выяснить, какое влияние трекеры физической активности, подобные тем, которые можно найти в приложениях для телефонов и Fitbit, оказывают на повседневную физическую активность. Исследования показали, что использование фитнес-приложений увеличило ежедневную физическую активность участников на 1235 шагов в день, а умеренную и интенсивную физическую — на 48,5 минут в неделю. Согласно исследованию, влияние на людей с малоподвижным образом жизни было незначительным.
«Люди, которые используют трекеры, более активны, чем люди, которые этого не делают, — сказал Расмус Толструп Ларсен, исследователь из отдела общественного здравоохранения Копенгагенского университета. — Эти эффекты очень важны с точки зрения здоровья и риска заболеваний, особенно среди людей, которые ведут умеренно активный образ жизни или не соответствуют действующим рекомендациям по физической активности».
По словам Ларсена, эффективность фитнес-устройств часто изучается с тех пор, как они появились на рынке, но это исследование является наиболее всеобъемлющим на сегодняшний день. И это происходит потому, что многие люди хотят снова двигаться во время пандемии, которая создала условия для малоподвижного образа жизни.
«В постковидное время необходимость сосредоточиться на изменении поведения в отношении физической активности и бездействия как никогда актуальна, — сказал Ларсен. — Современные мониторы физической активности (носимые устройства, смарт-часы или фитнес-трекеры) потенциально могут использоваться для изменения поведения, обеспечивая обратную связь с пользователем».
Хотя исследование является «тщательным и полезным», оно вызывает дополнительные вопросы, сказал доктор Дэвид Аш, профессор медицины в Школе медицины Перельмана и Школе Уортона Пенсильванского университета и исполнительный директор Центра инноваций в области здравоохранения. Он добавил, что хотел бы увидеть и анализ того, как в различных испытаниях, изученных в ходе исследования, использовались вознаграждения и стимулы.