РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Врач назвал продукт, которым можно и нужно «заедать» стресс

Когда у нас плохое настроение, напряженная работа и мы постоянно испытываем стресс, нам хочется его заесть! В бой против хандры идут чипсы, шоколадки и мороженое. Однако эти продукты — не самый здоровый выбор. Врач-психотерапевт Сергей Обложко рассказал об идеальном продукте, которым НАДО заедать стресс.
Врач назвал продукт, которым можно и нужно «заедать» стресс
Unsplash

Что можно съесть, чтобы справиться со стрессом и не потолстеть?!

Мы обращаемся к еде в сложные периоды не просто так. Определенные питательные вещества активируют части мозга, которые контролируют наше настроение. Врач-психотерапевт Сергей Обложко объясняет, что жир, сахар и глутаматы  — это то, чего требует мозг в стрессовых ситуациях. Однако такие продукты ведут не только к набору веса, но и к целому ряду проблем со здоровьем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Перестать нервничать, чтобы меньше есть, честно говоря, сложно. Когда у человека паническая атака, то ему не хочется делать правильно, как доктор говорит, ему хочется есть. Гораздо более простая стратегия — это успокаивать себя едой, но правильной», — говорит врач. К счастью, он знает идеальный продукт, который и полезен, и настроение поднимет. 

Полезные продукты тоже могут поднимать настроение
Unsplash

«Можно выпить пектиновый компот. Это вещество обладает отрицательным питательным действием, оно подавляет тягу к еде. Так мы убьем двух зайцев, потому что это и вкусно, и подавляет тягу к еде», — посоветовал Обложко.

Однако это не единственное средство против плохого настроения. Ранее мы также рассказывали о том, что поможет вам справиться со стрессом кроме шоколада и соленых снэков. 

Загрузка статьи...