Ученые доказали, что спать вдвоем с партнером полезнее, чем поодиночке
Сон сильно влияет на здоровье человека
Новое исследование, основанное на опросах и оценках сна более 1000 взрослых трудоспособного возраста в США, предполагает: сон с партнером имеет особе влияние на общее состояние человека по пробуждении. По сравнению с теми, кто спал в одиночестве, участники, которые делили постель с партнером, сообщали о меньшей усталости и способности быстрее засыпать и спать дольше. У этой группы также были более низкие показатели депрессии, тревоги и стресса,.
Главное — не храпеть
«Сон просто с партнером или даже супругом оказывает большое влияние на здоровье сна, включая снижение риска апноэ во сне, тяжести бессонницы и общего улучшения качества сна», — говорит психиатр Брэндон Фуэнтес из Аризонского университета. Однако, отметим: не совсем ясно, связано ли улучшение психического здоровья с преимуществами совместного сна или с качеством романтических отношений в целом.
Может случиться так, что человек просто думает, что стал лучше спать, хотя это не так. Чтобы устранить эффект плацебо, в некоторых исследованиях использовались умные часы, которые записывают движения во время сна. Одно из таких исследований показало, что движение ночью увеличивается, когда человек спит рядом со своим партнером, синхронизируясь с ним.
В чем же плюсы?
Если же ночью регистрируется больше движений, это не обязательно приводит к плохому сну. Межличностная синхронизация связана с про-социальным поведением, социальными связями и другими позитивными эффектами, которые полезны для психического здоровья. Это одна из причин, почему исследования продолжают находить доказательства, что лучше всех чувствуют себя во время сна именно те, кто спит парами.