Неправильное питание не может быть полностью компенсировано увеличением физических упражнений
Нет смысла бежать в зал после фастфуда. Правильно питаться нужно всегда!
Ведущий автор нового исследования Мелоди Динг решила заполнить пробел в исследовании после того, как обнаружила явный недостаток исследований, изучающих долгосрочное влияние диеты и физических упражнений на продолжительность жизни и здоровье. Множество работ рассматривали спорт и питание по отдельности, но Динг хотела узнать, могут ли физические упражнения компенсировать риски для здоровья, связанные с неправильным питанием.
Как проходило исследование?
Отслеживая данные о состоянии здоровья более чем четверти миллиона человек, новое исследование показало, что те, кто активно занимается спортом, но при этом плохо питается, безусловно, все еще находятся в лучшем положении, чем те, кто вообще не занимается спортом. Увы, но польза от физической активности определенно уменьшается, когда человек плохо питается.
В рамках работы рассматривалась смертность от всех причин, а также более конкретные показатели смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. По всем показателям те люди, которые постоянно занимались спортом и придерживались здоровой диеты, показали более низкий риск смертности по сравнению с теми, кто не занимался спортом и плохо питался.
Здоровая диета — это как минимум пять порций фруктов или овощей в день, минимальное потребление красного мяса и две порции рыбы в неделю. Вредными продуктами для здоровья считались фастфуд, сладкая газировка, высоко переработанные продукты.