Что лучше: футбол, баскетбол или просто бег? Ученые озадачили простых людей
Какой вид спорта больше всего нравится вам? А бегать любите? Пишите о своих предпочтениях в комментариях!
Новая работа специалистов из Университета Индианы, США, показывает результаты обследования женщин-бегунов, подверженных «стрессовым травмам». Исследователи обнаружили, что спортсменки, которые активно бегали, но не просто так, а в командных видах спорта, при которых двигаются разные части тела, имели лучшую структуру костей и силу, чем те, кто исключительно бегал, плавал или катался на велосипеде.
Вред от бега и польза от футбола и баскетбола
Стрессовые травмы — это мелкие частичные переломы костей из-за многократного нагружения: они чаще обнаруживаются у профессиональных бегунов, нежели чем у баскетболистов или футболистов. Так, спортсмены нередко откладывают специализацию в беге и обращаются к разнонаправленным видам спорта, чтобы сохранить крепкий скелет и предотвратить потенциальные травмы костей.
«Существует распространенное заблуждение, что дети должны специализироваться в одном виде спорта, чтобы преуспеть. Однако данные показывают: такие спортсмены подвергаются большему риску травм от перенапряжения и с меньшей вероятностью перейдут на более высокий уровень конкуренции», — говорит Стюарт Уорден, заместитель декана по исследованиям и профессор Канцлера в Школе здоровья и гуманитарных наук IUPUI.
В новом исследовании ученые использовали изображения с высоким разрешением для оценки кости голени возле лодыжки и костей стопы, где у бегунов часто возникают стрессовые травмы. Обнаружено, что у спортсменов, которые в молодости занимались как бегом, так и разнонаправленными видами спорта, прочность костей была на 10-20% выше, чем у спортсменов, которые занимались исключительно бегом.
Вредный и полезный спорт
«Мы хотим, чтобы у людей были крепкие кости по мере их роста, взросления и в течение жизни. Специализация в одном виде спорта в слишком раннем возрасте означает, что с большей вероятностью будут травмы и человеку будет проблематичнее добиться успеха на университетском и профессиональном уровнях», — отметил профессор Уорден.
Также профессор дал совет: чтобы обеспечить правильный рост и развитие, молодым спортсменам не стоит слишком рано специализироваться, по крайней мере, до первого года обучения в старшей школе (примерно до 11 лет). По его словам, для спортсменов, которые уже занимаются разнонаправленными видами спорта, критически важен отдых и процесс восстановления не только в краткосрочной перспективе, но и в течение года.