Как улучшить психическое здоровье? Нужно переехать в особую местность: ответ ученых

Испанские ученые выяснили, что поможет человеку улучшить его душевное состояние и снизить использование медикаментов. Простой совет!
Как улучшить психическое здоровье? Нужно переехать в особую местность: ответ ученых
unsplash.com
А вы следите за вашим душевным состоянием? Расскажите в комментариях, как вы относитесь к консультациям психологов!

Новое исследование, проведенное ISGlobal, испанским центром, поддерживаемым фондом La Caixa, оценило взаимосвязь между улучшением психического здоровья и правилом «3-30-300 зеленых насаждений». Согласно этому эмпирическому правилу, каждый должен иметь возможность видеть не менее 3 деревьев из своего дома, иметь 30-процентный покров деревьев в своем районе и не жить дальше 300 метров от ближайшего парка или зеленой зоны. Правило было предложено «городским лесником» Сесилом Конийнендейком и широко пропагандировалось многими другими урбанистами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
На моральное состояние человека влияет его окружение
unsplash.com

Психическое здоровье

Результаты исследования показали, что полное соблюдение правила «3-30-300 зеленых зон» явно связано с улучшением психического здоровья, меньшим использованием лекарств и меньшим количеством посещений психолога, хотя связь была статистически значимой только в последнем случае. Окружающая дома жилая зелень (но не так сильно видимость деревьев из окон или доступ к большой зеленой зоне) в значительной степени ассоциировалась с улучшением психического здоровья. Результаты показали, что только 4,7% опрошенного населения соответствовали всем трем критериям эмпирического правила о зеленых насаждениях. Чуть более 43% респондентов имели как минимум три дерева в пределах 15 метров от своего дома, 62,1% имели большую зеленую зону в пределах 300 метров, а 8,7% жили в районе с просто достаточным количеством зелени. Однако почти 22,4% не имели ни одного из этих элементов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Такое кросс-секционное исследование было основано на выборке из 3145 жителей Барселоны в возрасте от 15 до 97 лет, которые участвовали в обзоре состояния здоровья Барселоны 2016 года. Состояние психического здоровья оценивали с помощью Общего опросника здоровья из 12 пунктов (GHQ-12). 18% участников сообщили о плохом психическом здоровье, а 8,3% сообщили, что посещали психолога в предыдущем году. Кроме того, 9,4% сообщили об использовании транквилизаторов или седативных средств, а 8,1% сообщили об использовании антидепрессантов в предыдущие два дня. «Исследование показало, что в Барселоне относительно мало зеленых насаждений и что правило "3-30-300" соблюдается лишь для небольшого процента людей, несмотря на его благотворное влияние на психическое здоровье», — пояснил Марк Ньювенхейсен, директор отдела городского планирования и ведущий автор исследования.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Зеленые насаждения хорошо сказывают на психическом здоровье людей
unsplash.com

Зеленые насаждения

«Существует необходимость предоставить гражданам больше зеленых насаждений. Возможно, нам придется снести асфальт и посадить больше деревьев, что не только улучшит здоровье, но и уменьшит "эффект теплового острова", и будет способствовать улавливанию углерода», — отметил Ньювенхейсен. «Любая инициатива, которая приведет к озеленению города, будет шагом вперед. Ключевой посыл заключается в том, что нам нужно больше и быстрее озеленять», — добавил ведущий автор исследования.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению исследовательской группы, аналогичные работы следует проводить в городах с большим древесным покровом (с большим количеством деревьев), чем в Барселоне, поскольку нехватка зеленых насаждений, особенно достаточного древесного покрова, ограничивает возможность оценки 30-процентного аспекта правила 3-30-300. «Вопрос в том, насколько 30-процентное покрытие кроны деревьев возможно, особенно в компактных городах», — заключили исследователи.