Ученые назвали биологические причины спортивной выносливости

Физические упражнения полезны для здоровья всех, но мы по-разному переносим нагрузку. Специалисты из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконесс в Бостоне, США, считают, что наконец-то смогли узнать причину этого феномена.

Обидно, когда после долгих месяцев тренировок в зале, результаты не впечатляют. Увы, как показывает новое исследование, не все люди могут получать пользу от более интенсивных упражнений

Для нового исследования ученые набрали 654 добровольца, которые вели малоподвижный образ жизни, и попросили их пройти 20-недельный курс упражнений на выносливость. Во время проведения эксперимента авторы работы проанализировали более 5000 разных белков в крови участников.

Этот анализ показал более сотни белков, которые указывали на быструю «обучаемость» или положительную/отрицательную реакцию организма на повышение интенсивности. Роберт Герстен, руководитель исследования, сказал: «На сегодняшний день мы не можем точно предсказать, кто получит большую кардиореспираторную пользу от физических упражнений. Все люди получают пользу от спорта. Но разница в эффективности на самом деле поразительна».

В общей сложности 147 белков были связаны с аэробной мощностью или VO₂max. Это показатель количества кислорода, которое ваше тело может использовать и переносить в мышцы. Чем больше значение, тем лучше ваша работоспособность, выносливость и спортивные достижения (если у вас есть «умные» часы, вы можете узнать свое значение VO₂max в разделе «Кардиовыносливость»). Помимо это команда обнаружила 102 белка, которые предсказывали обучаемость человека, то есть его возможность улучшать показатель VO₂max после и во время тренировки.

Сопоставив два этих параметра, ученые смогли выделить среди испытуемых людей, которые не получали особых преимуществ при повышении интенсивности упражнений. Авторы говорят, что возможность изучить собственную «пригодность» к повышению активности, может стать ключом к эффективным тренировкам. Многие люди могут месяцами увеличивать интенсивность и не получать никаких результатов, поняв причину этого, они могли бы скорректировать программу своих занятий.