Эта проблема есть у многих: почему людям сложно заводить друзей во взрослом возрасте
Помните, с какой легкостью мы находили друзей в детстве? Поиграли разок во дворе или в школе на перемене, и все — отныне вы лучшие друзья! Теперь же, когда вы выросли, завести дружбу не так просто. Рассказываем, почему
Человеку нужен человек — это факт. И чем чаще вы общаетесь с людьми, тем лучше себя чувствуете. Однако во взрослом возрасте с этим могут возникнуть проблемы: и у вас, и у ваших старых друзей меняются интересы и приоритеты, появляется стабильная работа, рождаются дети — в общем, дружить становится некогда. А ведь это очень важная составляющая жизни — исследования показали, что хроническое чувство одиночества может наносить организму такой же вред, как и 15 выкуренных за день сигарет.
Но почему не получается дружить, и как сделать первые шаги для поиска новых друзей?
Проблемы с доверием
Ученые из Университета Никосии (Кипр) в рамках своего исследования 2020 года провели опрос среди взрослых людей. Они спросили, в чем, по мнению респондентов, главная сложность, мешающая заводить новых друзей. И большинство опрошенных ответило, что дело в отсутствии доверия. То есть, взрослым людям было трудно доверять подробности своей личной жизни новому человеку или инвестировать в новое знакомство свое время и силы.
Вероятно, именно поэтому многие люди стараются сохранить свои отношения со старыми друзьями, с которыми общаются уже много лет и могут им доверять.
Почему так происходит? Когда мы взрослеем, мы начинаем более осознанно относиться ко всему и больше задумываемся о происходящем вокруг. Поэтому нас чаще может беспокоить вероятность быть отвергнутыми новыми людьми, с которыми еще не сложились близкие отношения. Отсюда и проблемы с доверием.
Дружба занимает много времени
Нехватка времени стала вторым фактором, мешающим взрослым людям заводить новых друзей. Для многих из нас это не будет новостью. Когда вам пять дней в неделю приходится работать, а на выходных нужно успеть сделать все бытовые дела, времени на развитие новой дружбы может не быть совсем.
Американские специалисты подсчитали, что для перехода из разряда знакомых в разряд друзей необходимо провести вместе как минимум 50 часов. А чтобы стать близкими друзьями, понадобится минимум 200 часов качественного общения (в целом).
При этом время, проведенное, например, с коллегой в одном кабинете, не считается. Вам нужно будет общаться заинтересованно и на личные темы, чтобы стать сначала приятелями, а потом друзьями.
Конечно, проблемы с доверием и нехватка времени — не единственные сложности, которые могут возникнуть на вашем пути. Вариантов препятствий много, однако и с ними можно справиться, если постепенно менять свой образ жизни или находить неочевидные способы общения.
Как дружить во взрослом возрасте: инструкция
- Выделите 10 минут в день на друзей
Вам не обязательно все время проводить время с друзьями. Достаточно выделить 10 минут в день, чтобы просто не терять контакт. Отправьте короткое письмо, скиньте мем, позвоните спросить, как дела — этих небольших действий хватит, чтобы поддерживать связь. И тогда вам будет легче пригласить своего друга в гости или на прогулку, когда появится свободное время.
- Проводите время с друзьями качественно
Когда появляется несколько свободных часов, которые можно потратить на встречу с другом, используйте это время по-максимуму. Выйдите погулять, сходите вместе на тренировку — займитесь чем-нибудь интересным, чтобы не было желания взять телефон и быстренько пролистать ленту. Так впечатлений от встречи будет больше, что однозначно скажется на вашей дружбе.
- Прислушивайтесь к себе
Если вы понимаете, что для поддержания дружбы нужно делиться личной информацией, но чувствуете, что не хотите этого делать, начните с малого. Да, вы можете почувствовать себя уязвимыми, если расскажете малознакомому человеку что-нибудь о себе. В этом случае открывайтесь постепенно — начните с безобидной информацией, которой будет комфортно поделиться.