До какого возраста можно заниматься ниндзюцу
Чуть моложе самая старая куноити — женщина-ниндзя, ей 71. Оба американцы — Дейв Козак и Вирджиния Ленор МакКолл. Оба регулярно участвуют в играх серии Ninja Warrior, залезая по канату, проходя рукоход и даже поднимаясь по «лестнице лосося» (подъем на руках, требующий рывком переставлять перекладину на более высокие зубья).
Интересно, что и Дейв, и Вирджиния увлеклись ниндзюцу в преклонном возрасте: она в 66 лет, он в 67. Более того, родные куноити говорят, что до того она не занималась фитнесом или спортом, хотя всегда была довольно активна.
Режим
Но теперь она напряженно занимается пять дней в неделю. Четыре дня выделяются на общую физическую подготовку, один день — на специальную (СФП). В дни ОФП она плавает в бассейне, делает отжимания и подтягивания, качает пресс, каждый день сосредотачиваясь на одной части тела.
Кроме того, она придерживается средиземноморской диеты, чтобы повысить здоровье позволяло выдерживать такие нагрузки.
Секрет долголетия
Вирджиния говорит, что на соревнованиях многие отказываются верить в ее возраст. Однажды на соревновании к ней подошел подросток и спросил, сколько ей лет: «Я говорю — семьдесят один. У него отпала челюсть. Я просила: "Как считаешь, я старая?" и он ответил "да... для ниндзя"".
«Я в таких случаях объясняю, что тело способно на большее, чем считается для преклонного возраста, если оно поддерживается в активном состоянии», — говорит Дейв.
Мы не знаем, есть ли в мире еще более пожилые спортсмены, занимающиеся ниндзюцу. Это не значит, что их нет. Радует, что в пенсионном возрасте можно не только копаться на грядке и читать книги, но и радоваться движению.