Как подобрать плавки для бассейна по всей науке: 10 советов чемпиона Европы

Какие плавки лучше для новичков и тренированных пловцов? Что делать полным людям? Зачем делают особые плавки для водного поло и купальные костюмы с подтяжками — собрали самое полезное и интересное.
Как подобрать плавки для бассейна по всей науке: 10 советов чемпиона Европы
Jean-Marc Kuffer — Physics Tuition
Содержание статьи
Выбор плавок влияет на здоровье и спортивные результаты – и немного на личный бюджет.

Немного, потому что в сравнении с ценой абонемента в бассейн даже цена элитных трусов – сущий пустяк. А на удовольствие и результаты они влияют заметно, рассказал Techinsider Эдуард Маннанов, сертифицированный тренер 4 уровня ASCA и золотой призер международных чемпионатов категории «Мастерс».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Плавки и физиология

Маленький кусок тряпки выполняет как минимум три функции, объясняет Эдуард. Стартовые и тренировочные плавки, особенно профессиональных моделей, оказывают компрессионный эффект на основные группы мышц, объясняет спортсмен. Это помогает уменьшить вибрацию мышц, которая возникает при интенсивных движениях, и снижает мышечную усталость на длинных дистанциях.

Правильные плавки также поддерживают оптимальный температурный баланс тела, снижая риск перегрева или переохлаждения (не удивлйтесь, в профессиональном плавании это бывает).

гидрошорты
Paolo Gamba - Flickr
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Наконец, даже дешевенькие плавки не должны натирать кожу. Учитывая, что плавание – это много повторяющихся движений, это архиважно.

Правильная гидродинамика

Если говорить о профессиональном спорте, тут от «костюма», как бы смешно это ни звучало, зависит очень многое. Каждая складка создает завихрения и сопротивление воды. Карманы вообще исключены. Для плавок подбирают гидрофобные материалы – струи воды текут по ним без сопротивления. Крой плавок делается так, чтобы в нужных местах создавать зоны с повышенной компрессией.

Какие плавки бывают

Существует не менее шести видов купальных костюмов, разработанных под разные спортивные дисциплины, говорит спортсмен.

Для новичков лучше всего подойдут тренировочные – они сделаны из прочных тканей, устойчивых к хлору и износу, имеют среднюю компрессию и удобны для длительных и частых занятий плаванием.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Стартовые плавки используются исключительно для соревнований, потому что создают высокую компрессию, очень плотно прилегают к телу и минимизируют сопротивление воде. В повседневной носке они неудобны.

Старт заплыва юношеские олимпийские игры 2010
Jacklee - Wikipedia

Гидрошорты стартовые – это вариант удлиненных плавок, охватывающих бедра и верхнюю часть ног. Они обеспечивают дополнительную поддержку мышц и минимизируют турбулентность воды вокруг тела.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Плавки для прыжков в воду делают особенно гладкими и плотно прилегающими, чтобы минимизировать сопротивление при входе в воду, при этом обеспечивая полную свободу движений. Как и стартовые плавки, это узкоспециализированный вариант.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Плавки для водного поло должны быть прочными и плотно облегать тело, чтобы помешать попыткам физического захвата игроками команды-соперника, объясняет спортсмен.

Интересно: зачем нужен купальник с лямками
widget-interest

Костюмы с лямками были придуманы для заплывов на открытой воде, а для бассейна они не очень подходят.

 

Смысл лямок в том, что они помогают костюму лучше сидеть на теле и не соскальзывать во время долгих заплывов, рассказывает он. Если костюм хорошо скроен он обеспечивает равномерное распределение нагрузки и поддерживает мышцы, помогая пловцу дольше сохранять правильную технику плавания и снижая усталость, а вдобавок минимизирует сопротивление воды.

 

«В бассейне же нет ни волн, ни течений, которые могут влиять на положение костюма, поэтому дополнительная фиксация с лямками не требуется», – говорит Эдуард.

Во время примерки плавки должны слегка жать

Плотное облегание во время плавания – это норма, говорит он. Это и улучшает гидродинамику, и уменьшит риск натереть мозоли, и застрахует от опасности того, что костюм сползен.

Лайфхак от чемпиона: во время примерки на суше плавки должны казаться немного узкими.

Компрессионный эффект поддержит мышцы и минимизирует утомление на тренировке. Но компрессия не должна быть чрезмерной и мешать кровообращению. Подвигайтесь и прислушайтесь к ощущениям в теле – плавки не должны тереться о кожу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Во время примерки убедитесь также, что плавки не образуют складки. В них не должно быть неплотно прилегающих к телу зон, так как в них будет накапливаться вода.

Профессиональные пловцы обязательно делают множество примерок, не считая, что «все плавки одинаковы». И никогда не наденут новые, не опробованные плавки на важные соревнования.

мужчина в плавках на берегу моря
Enrique Lin - Flickr

Плавки для новичков: главное – удобство

Для начинающих пловцов (и всех, кто плавает для удовольствия) важнее всего выбрать комфортные плавки, советует он. При примерке нужно найти правильный баланс: плавки не жмут, но обеспечивают достаточно поддержки, чтобы помогать развить правильную технику плавания.

При полноте выбирайте плавки с высокой талией

Людям с избыточным весом лучше подойдут плавки с высокой талией и более плотной посадкой, рекомендует эксперт. Это уменьшит риск мозолей.

При интенсивных заплывах – компрессионные

Атлетичным опытным пловцам стоит взять плавки с компрессионными свойствами – они поддерживают мышцы и оптимизируют положение тела в воде.

профессиональный пловец
SPH-SYOGOC - Flickr
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тонкости выбора материала: плотная ткань служит дольше

Профессиональные плавки в наши дни делают из высокотехнологичных материалов с минимальными или плоскими швами – это и трение снижает, и натирание кожи. Ткань должна быть устойчивой к хлору, чтобы плавки сохраняли форму. Поэтому выбирайте те модели, которые сделаны из 100% полиэстера или смесей полиэстера с PBT (полибутилентерефталатом), советует Эдуард.

«Выбирайте модели, которые сделаны из 100% полиэстера или смесей полиэстера с PBT».
Эдуард Маннанов
Эдуард Маннанов сертифицированный тренер 4 уровня ASCA и золотой призер международных чемпионатов категории «Мастерс»

Еще лучше модели, на этикетке которых упомянута устойчивость к ультрафиолету и химическим веществам.

Обратите внимание на плотность, толщину и вес ткани – более плотные плавки могут быть немного тяжелее, при этом они дольше сохраняют свою форму и не истираются так быстро.

Секрет долгой службы — промывать и просушивать после каждого купания

Удачно подобранные плавки стоят того, чтобы позаботиться об их сохранности. После стирки сушите их на воздухе вдали от прямых солнечных лучей, рекомендует он. Это помогает вымыть хлор и другие химические вещества, ускоряющие деградацию материала.