Жизнь без боли и болезней: новые книги о здоровье, которые стоит прочесть
![Жизнь без боли и болезней: новые книги о здоровье, которые стоит прочесть Жизнь без боли и болезней: новые книги о здоровье, которые стоит прочесть](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/fe0/fe0244151f78b72a0289c7d5341ccd16_ce_791x527x1x552_cropped_510x340.webp)
Вооружиться базовой информацией о здоровье и болезнях
«Мне только спросить. Как болеть и лечиться правильно», Олег Абакумов
На приеме у врача мы можем разобраться с конкретным состоянием. Но как научиться болеть правильно? Терапевт и медицинский блогер Олег Абакумов собрал все, что нужно знать о самых распространенных проблемах со здоровьем, в одной книге: от кашля и давления до онкологии и проблем с щитовидкой. Информация подается через забавные истории из практики врача — в них вплетены знания, которые нужны каждому.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/228/228b7b6f60f71673986f94888de8565b_cropped_510x617.webp)
Вести здоровый образ жизни с первых дней
«Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте», Сергей Бубновский
Можно ли женщинам закаляться? А заниматься на тренажерах во время беременности? Стоит ли ходить зимой без шапки ради красивой прически? Доктор Бубновский рассказывает, как девочкам, девушкам и женщинам сохранять здоровье. Его методы можно применять с самых ранних дней — даже на том этапе, когда будущая малышка находится в животе у мамы. С другой стороны, начинать восстанавливать здоровье по методу Бубновского не поздно в любом возрасте, при любом состоянии здоровья.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ef8/ef8d60c28a28dad478b2c42ff0b0f68e_cropped_510x752.webp)
Позаботиться о здоровой старости
«Женское здоровье и долголетие. Лекарства. Анализы. Обследования», Александр Мясников
Старость нужно начинать планировать уже в 40 лет, считает доктор Мясников. В этой книге он собрал простые советы для женщин, которые помогут сохранить активность, красоту и здоровье на долгие годы. Здесь нет теоретических выкладок, только практические рекомендации. Самые разные аспекты — от борьбы с морщинами и методов похудения до простых способов избежать гипертонии и изменениях после климакса — в одной книге.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d37/d371601a20c86156eb524e63d49121ef_cropped_510x706.webp)
Защитить сердце и сосуды от возрастных проблем
«Ленивая гипертония. Как справиться с истинной причиной высокого давления», Сергей Бубновский
От гипертонии страдают 40% взрослого населения страны. Таблетки помогают взять давление под контроль на какое-то время, но избавиться от болезни с их помощью не получится. Чтобы защититься от проблем с сердечно-сосудистой системой в будущем или избавиться от уже появившихся болезней, нужно изменить свой образ жизни. Как это сделать, рассказывает известный врач, профессор и доктор медицинских наук Сергей Бубновский.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d28/d28269e94da358378753138d181ee13a_cropped_510x765.webp)
Жить без боли и болезней
«Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения», Алан Гордон, Алон Зив
Боль не всегда имеет причину. Иногда «переключатель боли» словно застревает в положении «ВКЛ», и мозг воспроизводит это ощущение по привычке. Страх перед болевыми ощущениями только усиливает эту связь. В книге рассказывается, как разорвать ее и выйти из порочного круга хронической боли. Ее авторы уверены: если врачи не могут вылечить боль в вашей спине или ноге с помощью таблеток и уколов, нужно работать с сознанием.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/5d4/5d408526ce948ac4b57b7d185c6200a2_cropped_510x748.webp)
Позаботиться о здоровье щитовидной железы
«Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотериоз: почему иммунитет работает против нас?», Станислав Хан
Проблемы с щитовидной железой встречаются у женщин гораздо чаще, чем у мужчин. Чтобы избежать их, нужно вооружиться информацией и позаботиться о здоровье щитовидки до того, как возникнет заболевание. Зачем нужна эта железа и ее гормоны? Можно ли влиять на ее работу с помощью диеты? Что делать, если врач «посадил на гормоны»? Все ответы вы найдете в этой книге эндокринолога и медицинского блогера Станислава Хана.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/40f/40f7c4d141d6d48b3111537225ffdc0b_cropped_510x606.webp)
Укрепить нервную систему и вернуть хороший сон
«Восстановление нервной системы. Сон, стресс, память», Александр Мясников
С возрастом появляются недуги, которые взялись «непонятно от чего»: головные боли, бессонница, нехватка сил. На самом деле, причины есть всегда, даже если врач не может определить их с первого взгляда. Чаще всего это стресс. Расшатанная нервная система может вызвать самые разные проблемы, от мигреней до нарушения иммунитета. В книге рассказывается, как не поддаваться внешним раздражителям, сохранять энергию и здоровье.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/d49/d49b2d87e79715297f75b6ad82338191_cropped_510x706.webp)