Доктор Линдси Браунинг (Lindsay Browning), психолог, нейробиолог и сомнолог считает, что постельное белье лучше всего менять раз в неделю, в крайнем случае — раз в две недели. За этот промежуток времени наволочки, пододеяльник и простыня успевают пропитаться потом, который человеческое тело выделяет во время сна. И здесь речь не только о комфортном отдыхе в постели, но и о здоровье.
Основы гигиены: как часто нужно менять постельное белье по мнению врачей
Споры на тему домашней уборки могут продолжаться бесконечно. Отчаянные домохозяйки до сих пор не могут решить, как часто нужно менять постельное белье и как правильно его стирать. Что ж, поставим жирную точку в этом вопросе.
Unspalsh
Раз в неделю, раз в месяц или раз в сто лет? Прочитайте эту статью, чтобы понять, не пришло ли время поменять ваше постельное белье.
Как часто стоит менять постельное белье?
Вместе с потом на белье остаются омертвевшие клетки кожи — это естественный процесс. Но если забыть о гигиене и регулярной стирке, в постели в большом количестве заведутся пылевые клещи, которые питаются омертвевшими частичками эпидермиса человека, перхотью, бумажными волокнами и даже выпавшими волосами. Эти микроорганизмы оставляют после себя фекалии, что часто провоцирует как аллергические реакции, так и обострение хронических заболеваний.
Пылевые клещи обитают не только в кровати: их полно в книгах, матрасах, мягкой мебели, коврах. Полностью избавиться от паукообразных не получится, зато можно держать под контролем их «популяцию» в вашем доме.
Чтобы белье оставалось чистым и свежим, его следует стирать в горячей воде, при температуре не менее 60 градусов. После сушки ткань необходимо прогладить.
Менять постельное белье нужно чаще, если...
- На вашей кровати спят домашние животные.
- Ваш организм остро реагирует на пыль — появляется мгновенная аллергическая реакция, астма.
- Летом, когда вы обильнее потеете.
- Спите без одежды.
- Ложитесь спать, не приняв душ.
- Привыкли есть в кровати.
Что будет, если не стирать постельное белье?
Нерегулярный уход за постельными принадлежностями приводит не только к аллергии, как в случае с пылевыми клещами. Грибки, бактерии, пыльца (особенно летом), перхоть домашних животных, крошки еды подвергают опасности ваше тело.
Исследования, проведенные в 2017 году, показывают, что человек может распространять инфекции и заражаться ими через грязное постельное белье. Кроме того, при соприкосновении с материалом не первой свежести, есть риск усугубить хронические заболевания, связанные с кашлем, заложенностью носа, или приобрести новые, например те, что связаны с кожей — дерматит, экзема.
Тем, для кого в приоритете здоровый сон, а не бессонница, стоит прислушаться к рекомендациям экспертов и менять белье не реже раза в неделю.
Пока вы не ушли, посмотрите другие материалы по теме: