Как часто нужно менять постельное белье: факт, который улучшит качество жизни

Доктор Линдси Браунинг (Lindsay Browning), психолог, нейробиолог и сомнолог считает, что постельное белье лучше всего менять раз в неделю, в крайнем случае — раз в две недели. За этот промежуток времени наволочки, пододеяльник и простыня успевают пропитаться потом, который человеческое тело выделяет во время сна. И здесь речь не только о комфортном отдыхе в постели, но и о здоровье.

Вместе с потом на белье остаются омертвевшие клетки кожи — это естественный процесс. Но если забыть о гигиене и регулярной стирке, в постели в большом количестве заведутся пылевые клещи, которые питаются омертвевшими частичками эпидермиса человека, перхотью, бумажными волокнами и даже выпавшими волосами. Эти микроорганизмы оставляют после себя фекалии, что часто провоцирует как аллергические реакции, так и обострение хронических заболеваний.

Пылевые клещи обитают не только в кровати: их полно в книгах, матрасах, мягкой мебели, коврах. Полностью избавиться от паукообразных не получится, зато можно держать под контролем их «популяцию» в вашем доме. 

Нерегулярный уход за постельными принадлежностями приводит не только к аллергии, как в случае с пылевыми клещами. Грибки, бактерии, пыльца (особенно летом), перхоть домашних животных, крошки еды подвергают опасности ваше тело. 

Исследования, проведенные в 2017 году, показывают, что человек может распространять инфекции и заражаться ими через грязное постельное белье. Кроме того, при соприкосновении с материалом не первой свежести, есть риск усугубить хронические заболевания, связанные с кашлем, заложенностью носа, или приобрести новые, например те, что связаны с кожей — дерматит, экзема. 

Тем, для кого в приоритете здоровый сон, а не бессонница, стоит прислушаться к рекомендациям экспертов и менять белье не реже раза в неделю. 

Пока вы не ушли, посмотрите другие материалы по теме: