Секреты скорочтения: как научиться быстро читать и не отвлекаться от содержания
По статистике, большинство людей читают от 150 до 250 слов в минуту. При развитии навыка скорочтения эту цифру можно увеличить в два, в три, а то и в четыре раза! Вот несколько полезных советов, как самостоятельно научиться быстро читать и не отвлекаться от сути произведения.
Что мешает человеку быстро читать тексты
Скорочтение — способность человека быстро читать книги, поглощая около 1000 слов за одну минуту. Умение быстро читать — это приобретенный навык, которым никто не обладает от рождения. А все из-за некоторых факторов, которые нам мешают это делать:
- Ограниченное периферическое зрение. Человеческий взгляд устроен так, что глаза всегда смотрят в одну точку и видят предметы, которые находятся в поле зрения не дальше 2-5 градусов. Из-за этого нам сложно читать целиком страницу — мы привыкли двигаться планомерно по строчкам от слова к слову.
- Регрессия. Если раньше вы никогда не занимались повышением скорости своего чтения, скорее всего у вашего мозга нет специальной «схемы», по которой он будет читать тексты. Из-за этого наши глаза часто двигаются по странице хаотично.
- Субвокализация. Уверены, что вы точно замечали за собой попытки проговорить прочитанное у себя в голове. Такой феномен называется субвокализацией. С одной стороны, он помогает нам лучше запоминать и усваивать информацию из текста, с другой, — занимает много времени и мешает скорочтению.
- Низкая концентрация внимания. Немаловажный фактор, с которым многим сложно бороться. Чем меньше мы сосредоточены на процессе чтения, тем медленнее мы будем читать текст, хуже его понимать и усваивать.
Как научиться быстро читать: советы
Для того, чтобы обучиться скорочтению, не нужно знать каких-то секретных методик. Достаточно использовать правильную технику и регулярно тренироваться.
Быстрое чтение с помощью пальца
Начинать развивать свою скорость чтения следует именно с этого пункта: поставьте указательный палец в начало строки, а затем в ходе чтения передвигайте его вправо. Смысл этого трюка в том, что он помогает вам фокусироваться на всех словах в предложении и грамотно улавливать суть прочитанного, так что возвращаться к началу главы больше не придется.
По мере того, как вы привыкните к чтению с пальцем, начните двигать его немного быстрее, чтобы читать не по одному слову в предложении, а по словосочетанию.
Не проговаривайте слова в процессе чтения
В основном у нас уходит много времени на чтение потому, что мы четко проговариваем в своей голове каждое прочитанное слово. Таким образом мы ведем внутренний диалог, или субвокализацию, и от этой привычки нужно избавиться. Например, во время чтения можно жевать жвачку или постукивать ногой или рукой. Говорят, это сильно озадачивает мозг, и проговаривать прочитанные слова про себя становится все сложнее.
Меньше двигайте глазами, чтобы научиться быстро читать
Чтобы максимально увеличить скорость своего чтения, научитесь использовать периферийное зрение. Зафиксируйте взгляд в центре строки и переключайтесь на текст слева направо, пользуясь только боковым зрением.
Возможно, чтобы научиться этому, у вас уйдет некоторое количество времени — будьте к этому готовы и ни в коем случае не сдавайтесь! Рано или поздно у вас все же получится сократить количество движений глаз во время чтения.
Используйте таймер для чтения
Ничто лучше не ускоряет нас, как дедлайны. Для начала включите секундомер и зафиксируйте время, за которое вы читаете сейчас — до того, как начали работать над скоростью своего чтения. Затем устанавливайте таймер, например, на 10 минут, и пытайтесь за это время увеличивать количество прочитанных вами страниц.
Установите цель скорочтения
К какому результату вы стремитесь? Наметьте для себя, сколько страниц за одну минуту вы хотели бы научиться читать, и изо всех сил стремитесь к достижению этой цели.
Читайте текст быстро по диагонали
Этот навык — вершина горы, до которой вам необходимо добраться! Он объединяет в себе все те фишки, которые мы обсудили ранее: с помощью чтения по диагонали вы тут же избавитесь от субвокализации, а также будете максимально использовать в деле свое периферийное зрение. Основные принципы таковы:
- Концентрируйтесь сразу на всем абзаце, а не на отдельном слове, словосочетании или предложении. Наш мозг способен обрабатывать большой объем информации в считанные секунды, так что не беспокойтесь о том, что вы не запомните суть прочитанного.
- Двигайте глазами по диагонали с комфортной для вас скоростью. Не нужно сразу водить глазами максимально быстро, позвольте им привыкнуть к такому виду чтения, и только заем наращивайте темп.
- Не обращайте внимание на воду в тексте. Если вас не интересует, какая была погода за окном в момент конкретного события в тексте, смело пропускайте все эти природные описания.
Надежный способ научиться читать быстро — делать это чаще
Чтобы действительно чему-то научиться, необходимо регулярно тренироваться. Чем больше вы будете читать разных материалов, применяя описанные выше лайфхаки, тем быстрее вы выучитесь скорочтению.
Упражнения для того, чтобы научиться читать быстро
Нарабатывать скорочтение можно с помощью специальных упражнений. Если вы решили всерьез взяться за скорость своего чтения, попробуйте эти методики.
Подавление субвокализации во время быстрого чтения
В детстве сначала нас учили читать вслух. В итоге — навык мы обрели, а в добавок к нему получили проблему, которая мешает скорочтению. Дело в том, что из-за субвокализации про себя тексты мы читаем с той же скоростью, что и вслух. Чтобы избавиться от этой привычки, необходимо на время чтения как бы «усыпить» ту часть мозга, которая отвечает за воспроизведения текста про себя. Есть два способа проработать этот момент. Советуем попробовать оба и определить, какой вам больше подходит.
- Первый способ — ритм Жинкина. Метод назван в честь автора, который его разработал, советского лингвиста и психолога Николая Ивановича Жинкина. Его суть заключается в следующем: в момент чтения текста постарайтесь выстукивать определенный ритм — быстрее или медленнее темпа вашей внутренней речи. Из-за этого в головном мозге появится зона индуктивного торможения. Выстукивание мешает рефлексу воспроизведения текста и со временем вытесняет эту привычку и позволяет читать быстрее.
- Второй способ — разговоры, не связанные с чтением. Возьмите текст для тренировки, начните читать его и в этот же момент проговаривать частушки, стихотворения или песни. Так, ваш речевой аппарат будет занят своим делом и не станет «вмешиваться» в процесс чтения. Первое время воспринимать тексты будет сложно, однако это — вопрос практики.
Чтение наоборот
На первый взгляд может показаться, что чтение наоборот — бессмысленный процесс. Прямо как это предложение: «еинежолдерп отэ как омярп». Однако именно в таком виде необходимо тренироваться читать тексты, чтобы развивать свою способность концентрировать внимание на написанном.
Из-за того, что навыком чтения мы обзаводимся еще в детстве, зачастую во взрослом возрасте мы пускаем этот процесс на самотек, отвлекаемся на внешние факторы и, как следствие, читаем медленнее. Однако при чтении наоборот отвлечься от дела будет сложно, поэтому вы полностью погрузитесь в процесс чтения.
Первое время пробуйте просто читать определенное количество строк таким образом. Когда это станет получаться лучше — пробуйте вникать в текст. При регулярном выполнении этого упражнения довольно скоро вы заметите, как скорость вашего чтения начнет повышаться.
Тренировка скорочтения по таблице Вальтера Шульте
Известный немецкий психиатр Вальтер Шульте разработал специальную таблицу для исследования свойств понимания. Сегодня ее советуют использовать для тренировки скорочтения. Дело в том, что она помогает расширить границы вашего периферийного зрения и учит захватывать больше информации разом с целой страницы. Главное преимущество этого упражнения — оно научит воспринимать надписи параллельно друг другу а не последовательно, как мы привыкли. Метод позволяет не сканировать строки слева направо, а читать их сразу целиком.
Как выполнять упражнение:
- Посмотрите на число, которое находится в центре таблицы.
- Продолжайте смотреть на него и, не отрывая глаз, попробуйте разглядеть цифры справа, сбоку, сверху и снизу. Главное условие — отводить взгляд нельзя, видеть символы нужно только с помощью периферийного зрения.
Так, качественное выполнение упражнения помогает развивать параллельное, объемное восприятие.
Фоточтение
Такой метод позволяет смотреть на текст поверхностно, вычленяя при этом из него самые основные моменты и ключевые детали. С помощью фоточтения будет сложно подробно изучать научную литературу, однако быстро прочитывать художественные тексты, пресс-релизы и статьи — вполне удобно.
Как практиковать фоточтение:
- Сконцентрируйтесь — избавьтесь от всех отвлекающих факторов, посторонних шумов, мыслей. Создайте обстановку, в которой вы сможете полноценно усваивать текст.
- Предварительно посмотрите на структуру текста. В случае с короткой статьей — пройдитесь по заголовкам и подзаголовкам. В случае с книгой — прочитайте содержание произведения.
- «Запустите» свой внутренний фотоаппарат. Быстро посмотрите на объемные куски текста, уделяя каждой странице не более нескольких секунд. За это время вам необходимо как бы просканировать написанное и определить для себя наиболее значимые «куски» (можно подчеркивать эти моменты карандашом или текстовыделителем).
- Вернитесь к самым важным деталям и перечитайте их осмысленно и более внимательно.
С помощью таких шагов вы, с одной стороны, осилите текст в разы быстрее, а с другой, — уловите его суть.
Быстрое последовательное визуальное предъявление
Тренировать быстрое чтение с помощью упражнения под названием rapid serial visual presentation будет проще всего. Дело в том, что для этого способа были разработаны специальные приложения, например, ReadMe! или Speed Reader. Программы будут размещать на экране текст быстро и ритмично, с правильным выравниванием. Это поможет концентрироваться на каждом слове отдельно, не перечитывать его, не отматывать назад и не произносить слова вслух.
Все будет происходить так быстро, что у вашего мозга просто не останется выбора, и ему придется усваивать информацию и развивать скорочтение.
Рекомендации по быстрому чтению
Знать свою скорость чтения — полезно. Во многих профессиях умение быстро читать и вычленять из текстов главное очень ценится. Однако важно понимать, что скорость чтения художественной и научной литературы всегда будет разной, так как первую наш мозг обрабатывает проще и быстрее. Вместе с этим на скорость обработки и усвоения текста могут влиять и другие факторы, как внешние, так и внутренние. Среди них, например: сложность содержания, уровень знания темы, физическое состояние, мотивированность, размер шрифта и освещение.
Мы уже рассказали о том, как научиться читать быстрее и с помощью каких упражнений можно натренировать этот навык. Однако есть еще несколько неочевидных советов, которые помогут вам заметно повысить ваши навыки скорочтения.
- Книгу, бумагу, планшет, телефон — любой носитель информации, с которого вы планируете читать текст, держите под углом в 30° относительно своих глаз. Если вам предстоит прочитать текст с компьютера или ноутбука, уровень наклона экрана должен быть таким же.
- В процессе чтения периодически двигайте головой назад и вперед — это поможет сетчатке ваших глаз лучше стабилизировать изображения. У такого действенного приема скорочтения есть даже свое название «вестибулярный рефлекс». Такие незамысловатые действия также помогут увеличить обзор периферийного зрения, которое позволяет обрабатывать большие объемы текста.
- Во время чтения следите за своей осанкой. Когда вы сидите ровно и удобно, качество чтения повышается. Если ваше тело находится в спокойном комфортном состоянии, тогда и мозг сможет активировать свою деятельность на максимум и будет быстрее воспринимать написанное.
- Перед чтением делайте небольшую разминку. Для начала посмотрите на стену, выберите одну точку и сфокусируйтесь на ней. При этом помните — ваша голова должна оставаться неподвижной. Вытяните руки перед собой и переведите взгляд на кончики пальцев. По очереди двигайте руками сначала вправо, затем влево и следите глазами за кончиками пальцев. После этого — сильно зажмурьтесь 3-5 раз, затем откройте глаза и быстро поморгайте. Финальный шаг — прижмите к глазам ладони и с помощью них сделайте небольшой «массаж» глаз. Сначала водите руками по спирали, позже, «рисуя» цифру восемь и в конце — по горизонтали.
- Не забывайте, что ваша задача — читать текст целостными блоками, а не последовательно. Чтобы осваивать большие объемы быстро, необходимо смотреть на центральные слова, а периферией воспринимать весь остальной «окружающий» текст. Во время чтения пробуйте перемещать взгляд ровно сверху вниз.
- Если вы только начинаете осваивать скорочтение, используйте указку, линейку или любой другой предмет, который поможет вам сосредоточиться на ключевых словах и не терять фокус внимания.
- Приступайте к чтению с первого предложения первого абзаца. Обычно в него авторы закладывают основную суть текста. В следующих строках, скорее всего, будут детали, поэтому по ним можно просто «пробежаться», выделив самое главное.
- Не концентрируйтесь на междометиях, союзах и предлогах. Обычно мозг их замечает и обрабатывает без дополнительного «осознанного» внимания.
- Если в тексте есть заметки, списки или таблицы — обязательно пользуйтесь этими инструментами. На них можно тратить чуть больше времени, потому что обычно в такие «виджеты» авторы заключают главные мысли текста. Кроме того, усвоить структурированный материал всегда проще, чем хаотичный.
- Если вы читаете не для удовольствия, а для понимания общей сути текста, не бойтесь переходить к последним абзацам. Часто в технических и научных текстах именно в них находится краткая выжимка основных идей.
- Учитесь скорочтению последовательно. Не пытайтесь освоить все и сразу: начинайте с самых легких приемов и упражнений, двигаясь к более сложным.