Эта небольшая заметка цитировала два швейцарских исследования.
Статью можно прослушать
Как уменьшить ослепление фарами в темноте: лайфхак из СССР
Более полувека назад советские журналисты наткнулись на полезное открытие, толкьо что сделанное швейцарскими медицинскими исследователями. И предложили отечественным водителям с его помощью прокачать ночное зрение.
Roboflow Universe | CC0
Я нашел этот лайфхак, листая архивный номер всесоюзного журнала «За рулем», вышедший в апреле 1971.
В одном из них 152 водителям регулярно давали витамин А. Через две недели те отметили, что стали менее чувствительны к ослеплению фарами встречных машин. Кроме того, у них повысилась внимательность.
В другой серии исследований замерили остроту зрения у 900 водителей. Оказалось, что среднее или чуть лучше среднего зрение у 19% участников. Потом им провели курс витаминизации, и число видящих лучше среднего повысилось до 67%.
В течение полугода зрение наблюдаемых водителей снова вернулось к уровню до начала эксперимента. «После этого снова следует принимать витамин А», — сделали вывод журналисты.
Мнение врача 21 века
По моей просьбе, современный офтальмолог рассказал больше об этом приеме улучшения зрения.
«Витамин А действительно важен для зрения, подтвердила главный врач клиники 3Z Оксана Кузнецова. — При его дефиците страдает темновая адаптация, то есть способность глаза видеть в сумерках и быстрее восстанавливаться после яркого света».
«Но дозировка, указанная в заметке 1971 года – 150 000 МЕ в сутки – по современным меркам выглядит чересчур высокой», — говорит она.
Для взрослого мужчины физиологическая потребность составляет 900 мкг ретинолового эквивалента в сутки, что соответствует примерно 3 000 МЕ, а верхний допустимый уровень в российских рекомендациях — примерно 10 000 МЕ в сутки. «Значит, доза в том исследовании примерно в 50 раз выше суточной нормы, и примерно в 15 раз выше верхнего допустимого уровня, — говорит она. — Сегодня такую схему нельзя считать безопасной для профилактического приема».
Избыток ретинола тоже опасен, предупреждает врач: возможны головная боль, тошнота, рвота, повышение внутричерепного давления. Так, при длительном избытке может возникать сухость кожи, выпадение волос, боли в костях, поражение печени, а при беременности — риск пороков развития плода.
Вы теперь знаете, что такой лайфхак существует, и что у него есть обратная сторона. На всякий случай проконсультируйтесь с врачом перед тем, как его применить.