Почему плохие новости заставляют нас чувствовать тошноту
Когда вы обнаруживаете, что произошло что-то плохое, это может спровоцировать реакцию вашего организма «бей или беги». Это выработанная организмом реакция на то, чтобы справиться с серьезной опасностью. На нейробиологическом уровне этим управляет симпатическая нервная система, которая посылает команды от спинного мозга к основным органам тела, включая сердце и кишечник, готовя нас либо к борьбе, либо к бегству при опасности.
Важным признаком реакции является остановка пищеварения. Так организм перенаправляет кровь и энергию к мышцам конечностей. У некоторых людей это внезапное воздействие на пищеварение может проявляться в виде тошноты, рвоты или диареи.
Как же справиться с неприятным чувством?
Симпатическая нервная система находится в постоянном противостоянии с парасимпатической нервной системой, которая более активна, когда мы расслаблены. Она посылает организму разные сигналы, но главное — она стимулирует пищеварение. Поэтому повысив активность своей парасимпатической нервной системы, вы сможете избавиться от неприятного чувства тошноты.
Правда, легче сказать, чем сделать! Основные шаги включают в себя сознательное замедление дыхания и отвлечение внимания. Физические упражнения и медитация также могут помочь вам расслабиться и справиться со стрессом. И не бойтесь обратиться за помощью к друзьям и семье, а может быть и за профессиональной поддержкой, если вам часто тревожно и вы чувствуете физический дискомфорт.