Чувствуете, что «застряли» с решением задачи или проблемы? Она кажется неразрешимой? Согласно новому исследованию, проведенному учеными Массачусетского технологического института и Гарвардской медицинской школы, вы можете придумать креативное решение после короткого сна, очень короткого!
Короткий сон запускает творческие процессы и повышает креативность
Исследователи обнаружили, что «целенаправленное инкубирование сновидений» во время фазы начала сна может способствовать развитию творческих способностей. Что это значит?
Unsplash
Новый лайфхак для всех представителей творческих профессий!
Исследователи показали, что во время фазы сна, когда вы дрейфуете между сном и бодрствованием (начало сна), наш мозг особенно плодотворен в плане творчества.
Дайте задачу мозгу перед сном
Подумайте о чем-то конкретном перед сном...
В рамках исследования ученые также впервые продемонстрировали, что, когда людям предлагается «помечтать» на определенную тему перед этой фазы сна, они проявляют гораздо более креативный подход, когда позже их просят выполнить три творческих задания на эту тему.
«Когда вам предлагается подумать на какую-либо тему во время засыпания, у вас могут возникнуть переживания во сне, которые вы позже сможете использовать для выполнения творческих задач», — говорит Кэтлин Эсфахани, одна из ведущих авторов исследования.
Этот процесс ученые назвали «целенаправленная инкубация сновидений». Люди, которые прошли через него, смогли придумать больше креативных историй, чем те, кто дремал без конкретной темы (или бодрствовал).
Полученные данные свидетельствуют о том, что во время этого состояния сна мозг устанавливает более широкие связи между разрозненными понятиями, что, по словам исследователей, способствует развитию творческих способностей.