Йога может быть немедикаментозным способом предотвратить болезнь Альцгеймера для женщин
Группа ученых из Лос-Анджелеса использовала специализированный тип МРТ для оценки уровня активности в определенных частях мозга во время того, как участники эксперимента занимались двумя видами йоги (Кундалини- и Киртан-крия-йога) и выполняли специальные тренировки по улучшению памяти.
Кундалини-йога сочетает в себе дыхательные практики, пение матр и повторяющиеся асаны. Считается, что этот вид йоги отличается от остальных своей духовностью. Киртан-крия-йога – это медитация в традиции кундалини-йоги, которая сопровождается певческими упражнениями и повторяющимися движениями пальцев.
Йога как лекарство от деменции
В исследовании приняли участие 22 женщины, средний возраст которых составлял 63 года. За последний год каждая участница заметила за собой ухудшение памяти и выявила один или несколько факторов риска развития болезни Альцгеймера, таких как диабет, недавние сердечные приступы или образование бляшек в артериях.
В течение 12 недель женщины проходили еженедельные 60-минутные занятия йогой и упражнения на улучшение памяти. Оказалось, что оба вида йоги более положительно влияли на гиппокамп, чем специализированные тренировки для ума.
Предыдущие исследования также показали, что Кундалини- и Киртан-крия-йога положительно влияли на депрессию и исполнительную деятельность у пожилых людей, таким образом, эти виды йоги могут улучшить психическое состояние и помочь справляться со стрессом.
А новая научная работа добавляет к этому еще способность Кундалини-йоги укреплять связи в области мозга, уязвимой к стрессу и связанной со снижением памяти.