Ранее ученые в основном изучали влияние аномальной жары на физическое здоровье человека и окружающую среду, тогда как психические последствия высоких температур долгое время оставались в тени. Чтобы восполнить этот пробел, американский исследователь Джозеф Тальерчио из Медицинского колледжа Вайля Корнелла подготовил крупнейший на сегодняшний день обзор научных работ, посвященных тому, как экстремальная жара влияет на психику человека. Статья опубликована в журнале American Psychologist.
Аномальная жара бьет не только по телу, но и по психическому здоровью
Жара вредит психическому здоровью
Лето 2026 года оказалось смертельно жарким, особенно для Европы. По данным Reuters, только в конце июня рекордные температуры могли стать причиной около 10 тысяч смертей в европейских странах. Чаще всего люди погибали от теплового удара или сердечно-сосудистой недостаточности. Однако, как показало новое исследование, экстремальная жара опасна не только для сердца и сосудов — она негативно сказывается и на психике.
Unsplash
Как показало исследование, последствиям жары подвержены как люди, у которых уже диагностированы психические проблемы, так и те, кто ранее с ними не сталкивался.
Автор проанализировал десятки научных публикаций и объединил данные из психиатрии, неврологии, нейробиологии, климатологии и медицины, чтобы понять, каким образом высокая температура отражается на работе мозга, эмоциях и поведении людей.
Какие психические нарушения связаны с жарой
Анализ показал, что аномальная жара связана с целым спектром психических и когнитивных нарушений. У людей чаще ухудшается настроение, усиливаются тревожность и раздражительность, возрастает риск депрессивных симптомов. Люди с психическими заболеваниями переносили жару тяжелее остальных, однако последствия высокой температуры отмечались и у здоровых людей.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Кроме эмоциональных нарушений, жара влияет и на когнитивные функции: человеку становится сложнее концентрироваться, запоминать информацию, принимать решения и контролировать собственные эмоции. При этом ученые пока не могут назвать единственный механизм, который объяснял бы этот эффект. Автор обзора предполагает, что все дело в сочетании сразу нескольких механизмов. Во-первых, высокая температура воздуха нарушает сон: даже одна жаркая ночь может сократить продолжительность глубокого сна, а хроническое недосыпание напрямую связано с тревожностью, депрессией и ухудшением эмоционального контроля.
Во-вторых, перегрев запускает в организме стрессовую реакцию, повышается уровень гормонов стресса, усиливается воспаление, меняется работа нейромедиаторов — веществ, отвечающих за передачу сигналов между нервными клетками. Все это отражается на работе мозга и психическом состоянии.
Плюс ко всему, жара особенно опасна для людей, принимающих некоторые психотропные препараты. Часть таких лекарств ухудшает способность организма охлаждаться или нарушает чувство жажды, из-за чего риск перегрева становится значительно выше.
Ученые предупреждают: по мере изменения климата подобные периоды экстремальной жары будут происходить все чаще. Поэтому, чтобы защитить себя, необходимо поддерживать нормальный режим сна, пить достаточно воды, избегать перегрева и по возможности находиться в прохладных помещениях.
Загружаем