Ранее ученые уже обнаруживали связь между недостатком качественного сна и менее здоровым рационом. Новая работа показывает, что этот эффект может распространяться и на человека, который живет рядом.
Ученые нашли неожиданное последствие плохого сна для отношений
Привычки человека редко существуют в полной изоляции от окружающих, особенно если речь идет о паре. Ученые выяснили, что последствия плохого сна могут затрагивать не только самого человека, но и его партнера, причем отражаться они способны даже на попытках питаться более правильно.
Magnific
Плохой сон одного партнера может повлиять на питание другого!
Что говорит новая работа
Исследователи предполагают, что одна из причин заключается в общих бытовых привычках пары. Люди, которые живут вместе, часто едят одни и те же блюда и принимают решения о питании сообща. Поэтому нездоровый выбор одного человека может постепенно отражаться и на рационе его партнера.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
В исследовании, опубликованном в журнале Annals of Behavioral Medicine, приняли участие 204 пары, живущие вместе в Канаде. Средний возраст участников составлял 42 года.
В начале исследования, а затем через один и три месяца оба партнера отвечали на вопросы о качестве сна и питании. Кроме того, в течение первых 14 дней они вели дневники, в которых отмечали свои попытки придерживаться более здорового рациона.
Как минимум один человек в каждой паре имел избыточный вес или ожирение и стремился улучшить питание либо повысить физическую активность.
Результаты показали, что плохой сон был связан с меньшей способностью придерживаться поставленных целей в питании. Люди, которые плохо спали, сообщали, что прилагали меньше усилий для поддержания здоровых привычек.
При этом последствия могли затрагивать и их партнеров. Даже те, кто сам спал хорошо, сообщали о меньшей уверенности в своих силах и меньших усилиях, направленных на поддержание здорового питания, если их партнер плохо спал.
Ученые считают, что при изучении пищевых привычек важно учитывать не только индивидуальное поведение, но и домашнюю обстановку. На решения человека о питании может влиять партнер, как намеренно, так и совершенно неосознанно.
По мнению исследователей, если пара хочет добиться устойчивых изменений в образе жизни, эффективнее работать над ними вместе: например, изменить домашнюю пищевую среду так, чтобы придерживаться более здорового рациона было проще обоим.
Загружаем