Ученые выяснили, как холодный душ может помочь реже болеть зимой

Кроме того, они на 31% реже брали больничный. Участники исследования также отмечали, что после холодного душа чувствовали себя бодрее и свежее. Некоторые даже испытывали удовлетворение от того, что смогли заставить себя сделать что-то неприятное.

Исследователи также зафиксировали небольшие улучшения самочувствия и состояния кожи, однако эти изменения оказались недостаточно значительными, чтобы считать их статистически достоверными.

Сама работа не объясняет точный механизм влияния холодного душа на здоровье, однако ее результаты согласуются с некоторыми предыдущими исследованиями.

Например, исследование 2024 года показало, что регулярное воздействие холодной воды усиливает определенные реакции иммунной системы у здоровых людей. Похожие результаты ранее получали и в экспериментах с погружением в холодную воду.

Возможно, такая привычка помогает организму лучше справляться с некоторыми факторами, связанными с заболеваниями. Однако ученые допускают, что дело может быть не только в иммунитете, но и в психологическом состоянии.

Предыдущие исследования показали, что программы по снижению стресса на рабочем месте могут сокращать количество зарегистрированных больничных на 21%. При этом воздействие холодной воды также связывают со снижением уровня стресса и тревожности.

Во время эксперимента участникам рекомендовали делать воду настолько холодной, насколько они способны выдержать. При этом доктор Глейзер подчеркнула, что температура не обязательно должна быть одинаковой каждый день. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не заставлять себя терпеть сильный дискомфорт.