Два продукта, которые нужно есть россиянам зимой. О них говорят врачи!
![Два продукта, которые нужно есть россиянам зимой. О них говорят врачи! Два продукта, которые нужно есть россиянам зимой. О них говорят врачи!](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ca1/ca13935db079202cfa99c51d6e6fc3d7_ce_1920x1280x0x0_cropped_510x340.webp)
Проверьте эти продукты в своем холодильнике!
Как вы знаете, питание сильно сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Именно поэтому эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев посоветовал россиянам есть два определенных продукта зимой...
Как думаете, какие это продукты?
- сало и масло
- рыбу и зерновые продукты
- красное мясо и сухое вино
- цитрусовые и ягоды
![Какие продукты нужно есть зимой Какие продукты нужно есть зимой](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/a6c/a6c9de10df81f28db1e9240c4bde6788_cropped_510x638.webp)
Врач отметил, что зимой стоит добавлять в рацион масло и сало. Он объяснил, что при похолодании возрастает общая потребность организма в калориях: «Не забываем, энергия нужна на поддержание температуры тела — термогенез. Чем больше времени вы проводите на холоде, чем больше у вас физической активности, тем больше калорий нужно».
Однако налегать на сало и масло не стоит. Помните, что это высококалорийные продукты, которые могут приводит к ожирению. Врачи также советуют зимой есть больше сезонных фруктов, не забывать про клетчатку в рационе и добавить специи, которые укрепляют иммунитет, например, куркуму и корицу.