Как выйти на пенсию счастливым человеком? Ученые дали совет, который подойдет всем!
В 1938 году специалисты из Гарварда приступили к исследованию, которое продолжается и по сей день. Цель: выяснить, что делает людей счастливыми в жизни? Ученые собрали медицинские карты 724 человек со всего мира, задавая подробные вопросы об их жизни с интервалами в два года. Когда участники достигли среднего и пожилого возраста, Гарвардские ученые часто задавали вопрос о выходе на пенсию. Судя по ответам, проблема № 1, с которой сталкиваются люди в старости, — неспособность заменить социальные связи, которые так долго поддерживали их моральное состояние на работе.
Проблемы на пенсии
Один участник, когда его спросили, чего ему не хватало после работы врачом почти 50 лет, ответил: «Я скучаю по людям и дружбе». У Лео Демарко, другого добровольца исследования, было похожее чувство: после того, как он вышел на пенсию с должности учителя средней школы, ему было трудно поддерживать связь со своими коллегами. «Я получаю духовную поддержку от болтовни. Это замечательно — помочь кому-то приобрести навыки», — отметил пожилой мужчина. «Обучение молодежи было тем, с чего начался весь мой процесс изучения[жизни]».
Генри Кин вышел на пенсию из-за изменений на его фабрике. Внезапно у него появилось много свободного времени и энергии. Он начал работать волонтером в Американском легионе ветеранов иностранных войн. Также мужчина стал посвящать время своим хобби — ремонту мебели и беговым лыжам. Но чего-то все равно не хватало. «Мне нужно работать!», — сказал 65-летний Кин. «Ничего особенного, но я узнал, что мне просто нравится быть среди людей».
Как улучшить жизнь в старости
Чтобы поддерживать и создавать социальные связи, спросите себя:
- С кем мне больше всего нравится работать, и что делает тех людей ценными для меня? Ценю ли я их?
- Каких связей мне не хватает, чего я хочу больше? Как я могу обрести новые знакомства?
- Есть ли кто-то, кого я хотел бы узнать лучше? Как я могу связаться с ними?
- Если у меня конфликт с коллегой, что я могу сделать, чтобы смягчить его?
«Оглядываясь назад, — говорила в 2006 году в ходе исследования Эллен Фройнд, — мне хотелось бы уделять больше внимания людям и меньше — проблемам. Я любила свою работу. Но я думаю, что я была трудным и нетерпеливым боссом. Я думаю, теперь я хотел бы узнать всех [моих коллег по работе] немного лучше.