Йога помогла девушке справиться с опытом изнасилования. Трагичная история
Справиться с травматичным опытом всегда сложно: кому-то нужны годы консультаций со специалистами, кто-то и вовсе не способен превозмочь произошедшее. Но помощь может прийти и из необычного источника. Британка Сара Холмс де Кастро столкнулась с ужасающей ситуацией в своей молодости, но практика йоги с годами помогла восстановить душевное равновесие.
Травма из-за изнасилования
«Я жила в Лондоне в 2001 году, закончила магистратуру. Я оставила распечатанный экземпляр моей дипломной работы в съемной квартире моего нового бойфренда и собиралась забрать его. Когда я подошла к двери, незнакомец попросил у меня воды. Волосы встали дыбом, но я предложила ему бутылку, которая была у меня в сумке. Незнакомец казался удовлетворенным и повернулся, чтобы уйти», — рассказывает де Кастро."Открыв входную дверь квартиры, я почувствовала холодную сталь ножа у своего горла. Первая мысль — вор. Но потом он повалил меня на землю и начал перевязывать мне голову какой-то тканью, повторяя «заткнись», когда я начинала кричать».
Спустя годы, отмечает Сара Холмс де Кастро, она до сих пор с чрезмерной настороженностью относится ко всем звукам, шорохам и неясным силуэтам вокруг:"Мой путь обратно к доверию к людям, к себе и к жизни в целом был медленным и не всегда устойчивым».
Девушка признается, что без своего партнера, вероятно, вся ситуация была бы намного хуже:"Двадцать лет спустя мой тогдашний парень — теперь мой муж и отец троих моих детей. [Помогла поддержка близких], но однажды я начала заниматься йогой. Я слышала о том, как это может помочь объединить тело и разум (и как они могут разойтись после сексуального насилия). Я не хотела рисковать, поэтому пошла в местный общественный центр, чтобы попробовать себя в классе. После первой же тренировки я ушла, наконец, чувствуя себя свободно в своем теле, и это было облегчением и радостью».
Польза йоги
После травматичного опыта и открытия лечебных свойств йоги Сара Холмс де Кастро решила относительно переквалифицироваться: «Хотя моя трудовая жизнь началась с художественного образования, она постепенно перешла к работе в течение многих лет в качестве директора программ в Yoga Outreach, некоммерческой организации, миссией которой является расширение доступа к йоге с информацией о травмах».
С годами де Кастро даже начала преподавать: «Я также провожу занятия для людей, живущих со сложной травмой, и обучаю профессионалов использовать йогу в качестве эмпирически подтвержденного клинического вмешательства при сложной травме или хроническом, резистентном к лечению посттравматическом расстройстве».
Она объясняет: «Йога — далеко не единственное, чему я приписываю свое выздоровление. Исцеление — это сложное путешествие, на которое влияет множество вещей. У меня есть привилегия как у белой, трудоспособной, цисгендерной женщины, у меня есть доступ к терапии, и у меня есть любовные отношения в моей жизни. У некоторых людей этого нет. Тем не менее, йога помогла почувствовать почву под ногами. Я смогла перевести дух, смогла вернуться в мир, когда казалось, что все привычные вещи перевернулись с ног на голову».