Этот фрукт усыпит вас! Всем, кого мучает бессонница, на заметку
Бороться с бессонницей достаточно сложно. Эксперты отмечают, что это состояние сложно лечить препаратами, ведь проблема сидит в «голове». Однако наше питание и образ жизни тоже влияют на качество сна. Особенно полезен один продукт...
![Этот фрукт усыпит вас! Всем, кого мучает бессонница, на заметку Этот фрукт усыпит вас! Всем, кого мучает бессонница, на заметку](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/cad/cad986a0501bcf798f7ce8dff69697f6_ce_640x427x0x0_cropped_510x340.webp)
Unsplash
Уверены, вам понравится такая «таблетка»!
Недостаточный или некачественный сон может привести ко множеству проблем со здоровьем. К счастью, употребление одного очень сочного и вкусного фрукта — отличный способ сделать сон крепче!
Издание Mirror и специалисты по сну компании BedKingdom.co.uk рассказали, какой фрукт полезен для сна.
И это...
Киви
Апельсин
Манго
Персик
![Фрукты очень полезны для нашего здоровья! Фрукты на рынке](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/fb1/fb17ac83f5ab040147a564b593709a8a_cropped_510x340.webp)
Фрукты очень полезны для нашего здоровья!
Unsplash
Это киви! Если в течение месяца регулярно есть киви, но вы будете быстрее засыпать и дольше спать.
Дело в том, что этот фрукт содержит много серотонина, который влияет на выработку мелатонина, а также на смену фаз сна. А также антиоксидантов, фолиевую кислоту и витамин B, которые помогают спать крепче.