Почему в дождливую погоду грустно? Интересное объяснение
В исследовании 2020 года ученые обнаружили, что люди с большей вероятностью сообщают о симптомах депрессии в пасмурную погоду. Но может ли дождь как таковой зайти так далеко, чтобы напрямую вызвать депрессию? Короткий ответ: не совсем. Однако стоит отметить, что дождь действительно может способствовать плохому настроению, а также сезонной депрессии.
Почему в дождливую погоду грустно?
Поскольку депрессия — это расстройство психического здоровья, связанное с конкретными диагностическими критериями, дождь как таковой вряд ли станет полноценной причиной депрессии. Зато сочетание факторов может объяснить, почему дождь бросает тень на настроение многих. Подобной тип депрессии — в дождливую погоду — называется «сезонным»: то есть сезонная депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD).
Этот тип включает в себя симптомы депрессии, связанные с определенным временем года: обычно, когда темно, влажно и холодно. Реже люди испытывают сезонную депрессию в самые солнечные месяцы года. Жизнь с сезонной депрессией означает, что вы с большей вероятностью испытываете негативное влияние погоды на свое настроение, особенно по мере смены времен года.
Исследование 2017 года предполагает, что сочетание факторов, связанных с погодой, может способствовать сезонной депрессии из-за падения уровня солнечного света и серотонина.
Недостаток солнца и плохое настроение
Недостаток солнечного света, который неизбежно приходит в большинство дождливых дней, может быть ключом к плохому настроению многих людей, так как ученые уже отмечали связь между серотонином, мелатонином и солнечным светом. Например, научная работа 2008 года подчеркивает важность воздействия солнечного света для регулирования уровня серотонина. Когда ваше тело готовится ко сну, оно превращает часть этого серотонина в мелатонин, который поддерживает восстановительные функции сна.
Но дождь все еще может повлиять на ваше настроение, даже если у вас нет диагноза сезонной депрессии. «Хотя есть те, кто соответствует критериям сезонного аффективного расстройства, большинство людей почувствуют снижение мотивации, энергии или счастья, когда идет дождь», — отмечает Кристин Берретт, клинический психолог в штате Вашингтон, США.
И все же все не так однозначно. Исследование 2014 года рассмотрело данные почти 14 000 человек и показало, что, к примеру, мужчины на самом деле чаще страдают депрессией в более теплых и солнечных районах Испании. Между тем мужчины, которые жили в более дождливых районах, имели более низкий риск депрессии. Другое исследование пришло к более очевидному выводу: люди, живущие в более холодных и дождливых регионах Ирана, как правило, испытывают большую депрессию, чем те, кто живет на более теплом и сухом юге.