Диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич перечислила продукты, которые необходимо включить в свой рацион осенью.
Врач назвала продукты, без которых не обойтись осенью. Угадайте их!
С приходом осени, когда температуры падают и дни становятся короче, заботиться о своем здоровье стоит с особым вниманием. Но какие продукты помогут нам поддерживать иммунную систему в этот переходный сезон?
Unsplash
Предлагаем вам угадать, какие советы дают врачи!
Какие же это?
- Сало и квашеная капуста
- Какао и красное вино
- Сезонные овощи, фрукты и мед
Всегда стоит обращать внимание на сезонные продукты
Осенью следует есть больше сезонных овощей и фруктов, меда и чеснока. «Пектин хорошо влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Это яблоки, груши и сливы, также пока еще сохраняется сезон арбузов и дынь», — говорит диетолог.
Ивашкевич порекомендовала добавить в рацион зелень и содержащую большое количество витамина C и цинка облепиху. Чеснок тоже очень важен! «Чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, для этого достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день. Свежий корень имбиря можно заваривать и готовить из него чай, это отличное средство от простуды», — посоветовала специалист.