Если вам грустно: лучшие способы справиться с плохим настроением по мнению ученых
Вики Лай, доцент кафедры психологии и когнитивистики Университета штата Аризона, США, работала с коллегами в Нидерландах, чтобы изучить, как мозг людей реагирует на язык, когда они находятся в хорошем настроении или в плохом. «Кажется, что настроение и язык поддерживаются разными сетями мозга. Но у нас один мозг, а значит взаимодействия [должны быть]», — объясняет Лай. «Мы показали в нашей работе, что когда люди в плохом настроении, они более внимательны и аналитичны. Они внимательно изучают то, что на самом деле сказано в тексте, а не просто возвращаются к своим знаниям о мире по умолчанию».
Изучение иностранных языков
Лай и ее коллеги манипулировали настроением участников исследования, показывая отрывки из грустного фильма «Выбор Софи» или забавного телешоу «Друзья». Для оценки настроения участников до и после просмотра клипов использовался компьютеризированный опрос. Обнаружено: в то время как забавные клипы не влияли на настроение участников, грустные клипы смогли создать более негативное настроение.
Затем добровольцы прослушали серию эмоционально нейтральных аудиозаписей. Это были истории из четырех предложений: каждое содержало «критическое предложение», которое либо поддерживало, либо нарушало стандартное или знакомое знание слов добровольцев. Предложение отображалось по одному слову на экране компьютера, в то время как мозговые волны участников контролировались с помощью ЭЭГ теста.
Позже ученые посмотрели, как мозг реагировал на непонятные/неизвестные слова в зависимости от настроения участников. Так, когда люди были в плохом настроении, у них наблюдалась активность мозга, тесно связанная с «повторным анализом». «Мы показываем, что настроение имеет значение, и, возможно, когда мы выполняем некоторые задачи, мы должны обращать внимание на свое настроение», — считает Вики Лай. «Если мы в плохом настроении, возможно, нам следует заняться чем-то более подробным, например, вычиткой чего бы то ни было».
Плохое настроение
Участники исследования завершили эксперимент дважды — один раз в плохом настроении и один раз в хорошем. Каждое испытание проходило с интервалом в одну неделю, и каждый раз представлялись одни и те же истории. «Одни и те же истории, но в разном настроении, мозг видит по-разному. Причем грустное настроение является более аналитическим», — пояснила Лай.
Исследователь Йос ван Беркум из Нидерландского Утрехтского университета выступил соавтором исследования. «Многие люди просто раздражаются или думают о поедании большого количества мороженого [во время плохого настроения]», — говорит ван Беркум. «Но происходит гораздо большее в неожиданных уголках нашего разума. Это действительно интересно. Представьте, что ваш ноутбук более или менее точен в зависимости от уровня заряда батареи — это немыслимо». Так, вероятно, стоит попробовать изменить свои действия во время плохого душевного состояния, советуют исследователи.