То, о чём не принято говорить: преимущества и побочные эффекты мастурбации для мужчин и для женщин
Самоудовлетворение в целом имеет множество преимуществ для здоровья, но также не стоит забывать и о возможных негативных последствиях.
По мнению ученых, многие доказательства пользы мастурбации как для мужчин, так и для женщин связаны скорее с оргазмом, чем с мастурбацией. Когда вы испытываете оргазм, ваше тело выделяет поток гормонов, включая серотонин, эндорфин и окситоцин. В результате мастурбация, приводящая к оргазму, может принести многочисленные преимущества для здоровья, например:
- снижение стресса и беспокойства;
- облегчение головных болей;
- укрепление тазового дна;
- улучшение сна.
Преимущества мастурбации для мужчин
- Снижение риска рака предстательной железы
Результаты исследования 2016 года, в котором авторы наблюдали за 32 000 мужчин на протяжении 10 лет, показали, что мастурбация может помочь снизить риск развития рака простаты. Специалисты объяснили: теория заключается в том, что «вы как бы очищаете организм» и избавляетесь от потенциально проблемных бактерий или токсинов, которые могут вызывать рак.
- Удовлетворение высокого сексуального влечения
Из-за более высокого уровня тестостерона у мужчин, половое влечение у представителей сильного пола обычно выше, чем у женщин. Таким образом, мастурбация может быть отличным способом справиться со своим повышенным желанием.
Преимущества мастурации для женщин
- Больше оргазмов
Женщины обычно быстрее и легче достигают оргазма во время самоудовлетворения, чем во время секса. Так, исследование 2017 года, в котором приняли участие более 52 000 взрослых, показало, что только 65% гетеросексуальных женщин обычно достигали оргазма во время секса. У мужчин же этот показатель был запредельным — целых 95%.
Эксперты предполагают: причина, по которой женщины реже испытывают оргазм во время секса, может заключаться в том, что они изо всех сил пытаются выяснить свои предпочтения и очень редко сообщают о них партнеру. Но мастурбация может помочь в изучении своего тела и раскрепощении во время полового акта.
- Уменьшение спазмов во время менструации
Во время месячных матка сокращается, сбрасывая слизистую оболочку, что может вызвать болезненные спазмы. Оргазм увеличивает приток крови к гениталиям и высвобождает эндорфины, которые могут облегчить боль.
Побочные эффекты
Конечно, у мастурбации есть несколько потенциальных недостатков, о которых следует всегда помнить.
- Заболевания и инфекции, передающиеся половым путем
Хотя мастурбация гораздо более безопасна в плане передачи ЗППП, риск все же существует. Так, при применении игрушек, лучшим решением будет использование презерватива и чистка инструмента после каждого акта самоудовлетворения.
- Психическое здоровье
Порой люди чувствуют себя виноватыми, когда они мастурбируют, что может помешать им полностью расслабиться и насладиться опытом. Сексологи считают, что самоудовлетворение пора нормализировать и начать открыто обсуждать эту тему, ведь, как мы уже выяснили, это полезное занятие для здоровья, пусть и глубоко интимное.
Факт: по данным на 2018 год, 78% взрослых по всему миру мастурбируют!
- Отношения
Некоторые партнеры могут с тревожностью рассматривать мастурбацию как угрозу отношений. Психологи рекомендуют пересмотреть свои взгляды и относиться к этому занятию как к акту самопознания, который поможет улучшить сексуальную жизнь с партнером и в последствии только укрепить союз.