Стоит задуматься! Как понять, что вы росли в неблагополучной семье: простое объяснение эксперта
В идеальном мире семья каждого человека была бы стабильной, безопасной и эмоционально здоровой, но, сожалению, в реальности все не так радужно. «Возможно, вы росли с эмоционально незрелыми родителями, реагирующими на малейшие неудобства, или в семье, где ваши персональные границы не уважали», — говорит Энни Райт, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Калифорнии, США. Она отмечает: наши ранние отношения с родителями или опекунами сильно сказываются на отношениях с другими людьми во взрослой жизни.
Как неблагополучная семья влияет на ребенка в будущем
- 1. Вы очень строги к себе
Люди, которые выросли в неблагополучных семьях, могут иметь низкую самооценку или негативные модели мышления: у них будет «очень плохое мнение о себе или очень жесткое мышление о своих поступках и поступках других», — пояснила Энни Райт. Например, если вас воспитал чрезмерно критичный родитель, вам будет очень сложно «выключить эти критические голоса в своей голове».
- 2. Вам сложно контролировать свои эмоции
Эмоциональная дисрегуляция возникает, когда вы не можете «получить доступ» к своим чувствам, назвать их и соответствующим образом выразить, — продолжает Райт: люди, выросшие в жестоких или неблагополучных семьях, часто испытывают трудности с эмоциональной регуляцией.
«Эмоционально здоровые опекуны помогут своим детям понять, когда они злятся или грустят, и найдут для них безопасные способы справиться с дискомфортными эмоциями», — объясняет специалист. Однако, когда родитель эмоционально незрел, продолжает Райт, ребенок может получить сообщения типа: «Чего разревелся?!». Это научит ребенка сдерживать и блокировать эмоции.
-
3. У вас ненадежный стиль привязанности
Даже если вы знаете, что ваша семья неблагополучна, и пытаетесь преодолеть проблемы из детства, - все не так просто. Энни Райт считает, что часто возникают трудности в дружбе, романтическом партнерстве и рабочих отношениях, потому что человек не может установить персональные границы, выразить свои чувства или даже знать, как выглядит здоровая динамика отношений.
«Если вам сложно найти, сформировать и сохранить здоровые отношения, это может отражать ваш стиль привязанности», — говорит Райт. Поэтому стоит узнать как можно больше о теории привязанности.
- 4. Вы боитесь неопределенности
История жестокого эмоционального обращения или пренебрежения в детстве может повлиять на то, насколько хорошо вы переносите неопределенность при выходе из своей зоны комфорта. «Большая часть людей, происходящих из неблагополучных семей, очень боится выходить в мир или идти на большой риск, потому что под ними не обязательно есть "пресловутая подушка безопасности", которая могла бы спасти их, если они упадут», — пояснила эксперт.
Так, люди, возможно, смогут изменить карьеру или переехать за границу, но их навыки эмоциональной регуляции могут затруднить принятие изменений. «Вместо того, чтобы эффективно позаботиться о себе с помощью упражнений, медитации или общения с родственниками, некоторые могут злоупотреблять алкоголем или переедать», — заключает Райт.