«Волшебный эликсир»: 5 главных полезных свойств кофе, которые вас порадуют
1. Кофе снижает риск некоторых видов рака
В нем содержится более тысячи компонентов, многие из которых обладают противовоспалительным и противоопухолевым эффектом. Кофе связан со снижением риска развития меланомы и лейкемии, а также рака простаты и матки. Исследование университета Южной Калифорнии также показало, что у кофеманов на 26% ниже риск развития рака кишечника.
2. Кофе может защитить от диабета второго типа
Причем как его обычная форма, так и напиток без кофеина. И чем больше пьете кофе, тем меньше рисков заполучить диабет. Но! Могут появиться проблемы со сном и мигрени, если пить больше 4 чашек по 250 мл в день (и речь идет не об эспрессо, конечно). Благоприятный эффект кофе обусловлен наличием в нем хрома, который помогает всасыванию инсулина в кровь.
3. Кофе снижает риск болезни Альцгеймера
Кофеин помогает мозгу работать лучше. Пока на этот счет есть лишь несколько исследований людей за 2−4 года, где видна связь между уровнем кофеина в крови и развитием деменции.
4. Кофе защищает сердце
Много лет людям с нарушениями сердечного ритма рекомендовали не пить кофе. Но оказалось, что этот напиток снижает частоту фибрилляции предсердий на 13%. Кроме того, кофеманы на 19% меньше рискуют получить сердечный приступ и на 30% — инфаркт, чем те, кто не пьет кофе.
5. Кофе может продлить жизнь
Оказывается, те, кто пьет 4 чашки кофе в день, вообще отодвигают смерть от многих причин, включая сердечную недостаточность и рак. Исследование на эту тему было опубликовано в European Journal of Epidemiology в 2016 году и, конечно, не может не радовать любителей этого напитка.
Еще 5 важных фактов о кофе
- Кофе может стимулировать обмен веществ, увеличивая количество калорий, сжигаемых организмом в покое.
- Кофеин может помочь улучшить физическую выносливость, уменьшая чувство усталости и улучшая мышечную работоспособность.
- Некоторые исследования показывают, что употребление кофе может улучшить когнитивные функции, включая память, внимание и скорость мышления.
- Потребление кофе может улучшить настроение и снизить риск развития депрессии.
- Кофе является диуретиком и может увеличивать частоту мочеиспускания, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Материал был впервые опубликован в издании «Домашний очаг»
