РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 заболеваний, которые можно заработать от частого контакта со смартфоном

В последние годы медики все чаще говорят о специфических заболеваниях, которые связаны с частым использованием смартфонов и планшетов.
5 заболеваний, которые можно заработать от частого контакта со смартфоном

Дорогие друзья, наш текст носит сугубо образовательный характер. При первых признаках недомогания или подозрениях на проблемы со здоровьем настоятельно рекомендуем как можно скорее обратиться к врачу и не заниматься самолечением

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

«Смартфонный палец» и туннельный синдром локтя

Вы целый день пишете смс-сообщения, с телефона обновляете странички в соцсетях и играете? Повторяющиеся движения пальцев становятся причиной напряжения в мышцах, вызывая боль в кисти и пальцах — чаще всего страдают большой и указательный. В худшем случае возможно воспаление мышц, суставов и сухожилий. Еще один тревожный симптом новых болезней от телефона — боль в запястье, которая возникает, когда вы долго говорите по телефону. Уже через 2−3 минуты мышцы руки, держащей телефон, затекают, и напряжение нарастает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы разгрузить мышцы, сделайте перерыв и выполните пару упражнений — потяните пальцы и кисти рук, несколько раз встряхните руками, чтобы расслабить запястья.

Смартфон

Боль в шее и спине

Вы разговариваете по телефону, прижимая его плечом к уху? Такая привычка со временем неизбежно приведет к болям в мышцах шеи и спины. Если вам приходится говорить по телефону и одновременно работать за компьютером, пользуйтесь беспроводной гарнитурой. Кроме того, будьте осторожны при работе за планшетом. По данным британских медиков, до 84% пользователей страдают от боли в спине. Расположить планшет так, чтобы осанка была правильной, практически невозможно — почти всегда приходится наклоняться над гаджетом, который лежит на столе или на коленях. Хотите избежать боли в спине? Старайтесь держать планшеты и смартфоны на уровне глаз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Синдром компьютерного зрения

Мелкий шрифт, стремительная смена изображений и фотографий — все это вызывает дополнительную нагрузку на глаза. А если вы пользуетесь смартфоном в общественном транспорте, то устройство трясется, и это только усугубляет ситуацию. Постепенно теряется острота зрения, появляется резь и сухость в глазах. Чтобы снизить уровень дискомфорта, увеличьте размер шрифта, откажитесь от чтения в транспорте и держите гаджет на расстоянии не менее 30 см от глаз. Каждые 30−40 минут не забывайте делать перерыв — в это время фокусируйте взгляд на предметах, находящихся вдали.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Смартфон
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Снижение остроты слуха

В группу риска попадают те, кто регулярно пользуется наушниками. Звук в них слишком громкий, особенно если вы слушаете музыку в общественном транспорте. После выключения музыки у вас появляется легкое ощущение заложенности в ушах? Это значит, что громкость превышает допустимые пределы. Если вы заметили шум в ушах или снижение остроты слуха, это повод для обращения к врачу.

Повышенная нервозность

По данным американских исследователей, 66% пользователей боятся потерять смартфон и лишиться драгоценной информации, которая в нем хранится. А почти 89% признаются, что время от времени ощущают «фантомные вибрации» — им кажется, что телефон вибрирует, сигнализируя о новых сообщениях. Кроме того, участники эксперимента признались, что постоянно проверяют, на месте ли их телефон, и очень волнуются, если почему-то пропадает сеть. А медики из университета Индианы в течение года наблюдали за поведением студентов и пришли к выводу, что активные пользователи смартфонов в целом более нервозны, чем те, кому телефон нужен только для звонков. 

Хотите свести вред и болезни от зависимости от телефона к минимуму? Включите на телефоне бесшумный режим и проверяйте гаджет в строго определенное время — к примеру, один раз в час. А во время поездок по городу держите смартфон не в кармане, а в сумке, чтобы не возникало соблазна каждые пять минут проверять, что нового произошло в соцсетях.

Материал предоставлен редакцией издания «Новый очаг"

Загрузка статьи...