Эта статья ни в коем случае не заменяет консультацию с врачом. Кроме того, должен предупредить, что ее автор – мужчина, который что-то понимает в спорте, но ничего в месячных (за исключением того, что знает любой женатый человек). С этими оговорками, приступаем к главному вопросу.
Статью можно прослушать
Экстрим и «эти дни»: стоит ли прыгать с парашютом во время месячных
Медики ушлые люди. Напрямую они не говорят тебе «ни в коем случае!», но будут долго перечислять противопоказания, а потом скажут: «В конечном счете, решение за вами». Мы попробуем подойти к вопросу с большим балансом, назвав не только минусы, но и заманчивые плюсы прыжка во время ПМС. А в конце уточнить, как все же принять решение об отказе, а если ты решила прыгать, то как подготовить капризный организм.
StockCake
Содержание
Есть запрет или нет: с какой стороны посмотреть
Медицина дает четкую рекомендацию избегать нагрузок, способных усилить кровотечение. Сюда входят наклоны, скручивания, прыжки, удары ногами и нагрузки на пресс – то есть почти все, что требует мощного участия мышц корпуса и усиливает приток крови к органам таза.
Есть ли риск, что это произойдет во время прыжка? Безусловно. Прыжки с парашютом иногда сравнивают с попыткой прыгнуть на батуте, когда вас уже подташнивает после карусели.
Однако ни одна серьезная парашютная организация, включая USPA (United States Parachute Association), не считает менструацию противопоказанием. Хочешь знать, что тогда считается противопоказанием? Пожалуйста: гипертония, эпилепсия, остеопороз и похожие заболевания.
Ни одна серьезная парашютная организация не считает ПМС противопоказанием к прыжкам.
Иначе говоря, месячные не считаются достаточно серьезным фактором риска. В инструкциях для спортсменов этот физиологический процесс вообще не упоминается. По сути, решение целиком оставлен на тебя, с учетом твоего самочувствия.
Плюсы и минусы экстремального отдыха
Опытные парашютистки утверждают, что в полете неприятные ощущения от месячных стихают, а настроение заметно улучшается. Это происходит потому, что тело в этот момент выбрасывает огромные дозы адреналина и эндорфинов – гормонов, которые «включают» состояние легкой эйфории и помогают временно забыть о боли. Можно сравнить с эффектом холодного душа после тяжелого дня: шоковая встряска, после которой организм перезагружается.
Однако рискам желательно смотреть в лицо. Если есть сильные спазмы, обильные выделения, головокружение или слабость, прыжок усугубит эти симптомы. В небе, на высоте трех километров, даже небольшой дискомфорт ощущается острее, чем на земле.
Не стоит забывать и про эмоциональный фон. В дни менструации организм более чувствителен к стрессу, уровень энергии может снижаться, а настроение меняться быстрее, чем погода за иллюминатором. В парашютном спорте психологическая готовность играет огромную роль, так что если ты очень волнуешься, лучше не рисковать зря.
4 ситуации, когда стоит перенести прыжок
Вот достаточно четкие критерии того, что лучше отложить прыжок:
- Если менструация сопровождается сильными болями или обильным кровотечением.
- Если есть слабость, головокружение или общая вялость.
- Если настроение нестабильно, а тревога выше нормы.
- Если есть анемия, пониженное давление или другие хронические состояния.
Как подготовиться
Если решение прыгнуть принято, продумай каждый шаг.
- Нужно использовать проверенные средства гигиены – тампоны или менструальные чаши. Они надежнее, чем прокладки, и позволяют не бояться протеканий.
- Выбирай удобную, дышащую одежду без лишних утяжек на животе и бедрах.
- При необходимости стоит заранее принять легкое обезболивающее, но важно, чтобы оно не вызывало сонливости и не снижало реакцию.
- Перед прыжком поешь и пей достаточно воды, чтобы избежать упадка сил.
- Хороший сон накануне обязателен: недосып может усилить как физический, так и эмоциональный дискомфорт.
При подготовке статьи использовался ИИ. Проверено и с заботой исправлено живым автором.