Что будет с вами во время долгого путешествия на самолете? Лечения не избежать
В XXI веке путешествие самолетом является одним из самых безопасных видов передвижения. Например, на борту воздушного судна совсем нельзя курить (ситуация была совсем не такой «здоровой» еще 30 лет назад). И все же специалисты не прекращают бороться с другими проблемами, которым подвержен почти любой человек во время долгого полета. Вот что стоит узнать.
Вред от полета в самолете
Нехватка воды
Пассажиры часто сообщают об обезвоживании на дальнемагистральных рейсах (свыше 5-6 тысяч км). Чем дольше полет, тем выше риск обезвоживания: поэтому горло, нос и кожа могут пересохнуть. Это происходит из-за низкого уровня влажности в кабине по сравнению с тем, что на земле: в основном, из-за того, что большая часть воздуха, циркулирующего внутри лайнера, забирается снаружи, а на больших высотах в воздухе не так много влаги. Ситуация ухудшится, если пить слишком много алкоголя. Поэтому стоит поддерживать уровень гидратации и до полета, и во время него.
Кровяные тромбы
Сгустки крови — из-за длительной неподвижности — обычно вызывают большую тревогу у многих людей. К таким сгусткам относятся тромбы, которые образуются, например, в ногах (тромбоз глубоких вен или ТГВ) и которые могут попасть в легкие (что приведет к легочной эмболии). Если во время полета долго не двигаться, то шансы образования тромба вырастут, но к тому нужно учесть следующие факторы:
- Возраст (чем старше, тем риск развития тромба выше);
- Лишний вес;
- Генетическая предрасположенность к тромбозу;
- Беременность;
- Заместительная гормональная терапия или оральные контрацептивы.
Согласно обзору 2022 года, объединяющему данные 18 исследований, чем дольше вы путешествуете, тем выше риск образования тромбов. Авторы подсчитали, что каждые два часа авиаперелета, начиная с четырех часов, повышают риск на 26%. Ученые советуют: продолжайте двигаться, избегайте обезвоживания и ограничьте употребление алкоголя. Обычно, если у вас образуется сгусток крови, вы не узнаете об этом сразу. Стоит следить за симптомами после полета: боль и отек в ноге (часто только одной), боль в груди, кашель и одышка. Обязательно обратитесь к специалисту за консультацией.
Джетлаг, радиация и коронавирус
Затем не стоит забывать про синдром смены часовых поясов (jetlag). Это несоответствие между временем, к которому привыкло ваше тело, и временем по часам, когда вы пересекаете часовые пояса. Более длительные перелеты означают, что вы с большей вероятностью (но не всегда) пересечете значительное количество часовых поясов.
Разумно предположить, что чем дольше вы находитесь в воздухе, высоко над землей, тем больше воздействие космического излучения. Как следует из названия, это излучение из космоса, которое может, к примеру, увеличить риск развития рака и репродуктивных проблем. Наука не знает, какой уровень воздействия является безопасным. Однако, если вы беременны или вас что-то беспокоит перед полетом, обязательно поговорите со своим лечащим врачом.
И не забывайте про COVID-19. Примите обычные меры предосторожности — регулярно мойте руки, носите маску и не летайте, если вы чувствуете себя плохо.