Самые распространенные зависимости современного общества — хотя бы от одной из них страдаете и вы!
Проверьте себя, не попали ли вы в этот список?
1. Кофе
Кофеин вызывает привыкание. Вспомните, как во время рабочего дня вы или ваши знакомые постоянно желают потянуть чашечку горячего напитка, чтобы взбодриться и просто насладиться вкусом. И, как и у многих других зависимостей, от недостатка кофеина в организме может начаться ломка (по-научному, абстиненция) — обычно она наступает через полдня после приема последней дозы кофеина. Злоупотребление кофе, естественно, негативно отображается на здоровье: исследования показывают, что это может вызвать беспокойство, мышечный тремор, бессонницу и раздражительность.
Рекомендуемая норма кофе — не более 5 чашек в день — это примерно 600 мл.
2. Интернет
Трудно представить себе человека, который в современном мире спокойно обходиться без всемирной паутины. Социальные сети, интернет-знакомства, виртуальные путешествия, электронная коммерция, удаленная работа, онлайн покупки - все это способно привязать нас к экранам и мониторам гаджетов, создавая иллюзию полноценной насыщенной жизни. Интернет-зависимость не является психическим расстройством по медицинским критериям, однако стремление 24/7 сидеть, уткнувшись в телефон, лишает человека возможности жить в реальном мире.
3. Видеоигры
В отличие от интернета, зависимость от видеоигр считается проблемой, создающей угрозу для здоровья. Около 10% геймеров страдают от одержимостью видеоиграми. В крайних случаях человек перестает осознавать реальность, считая, что он живет в виртуальном мире. Это наносит вред психическому здоровью, а также портит взаимоотношения между игроком и его близкими.
4. Табак и никотин
Несмотря на растущее осознание опасности курения табака и постоянные предупреждения Минздрава о последствиях, табакокурение по-прежнему является одной из самых распространенных зависимостей во всем мире. От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек!
Согласно статистике ВОЗ, что курение вызывает 90% случаев рака легких у мужчин и 70% случаев рака легких у женщин и способствует почти 80% случаев респираторных заболеваний и 22% сердечно-сосудистых заболеваний.
Никотин — это вещество, вызывающее привыкание в табаке, именно оно заставляет людей все чаще и чаще курить сигареты. А наибольший ущерб здоровью наносят смолы и токсичные газы от горения табака. Безопасная зона — это нулевое количество табака. Проще говоря, полный отказ от курения.
5. Алкоголь
Несмотря на легальность, алкоголь вызывает быстрое привыкание и провоцирует развитие многих сопутствующих заболеваний, таких как рак, цирроз печени, сердечная недостаточность и многие другие. Алкоголизм считается одной из самых распространенных и опасных болезней, так как излечиться от нее довольно трудно, но все же возможно. Главное — действительно захотеть этого.
По данным экспертов, безопасная норма ежедневного употребления алкоголя - 20-30 г чистого алкоголя порцией, которая несет незначительный риск для здоровья.
Кстати, не так давно мы сравнивали две зависимости — алкогольную и никотиновую, и разбирали, какая из них наиболее опасна. Посмотреть материал вы можете здесь.
6. Наркотики
Примерно 250 миллионов человек в мире имеют зависимость от наркотиков. Ежегодно эта цифра увеличивается, а возраст людей, употребляющих запрещенные вещества, уменьшается. Чаще всего причиной наркомании может стать банальное любопытство, тревога, депрессия, низкая самооценка, стресс, социальные факторы, наследственность, влияние окружающих. Избавиться от этой зависимости так, как и от алкоголизма, крайне тяжело. Для этого необходима длительная реабилитация и, конечно, полный отказ от наркотиков.
7. Секс
Так же, как и злоупотребление другими веществами или практиками, сексуальные наркоманы используют секс, чтобы убежать от реальности, снять беспокойство или выполнить принуждения. По оценкам, 8% мужчин и 3% женщин страдают от сексуальной зависимости или зависимости от отношений. Для многих секс становится навязчивым поведением, а не выражением любви.
Это может быть связано с низкой самооценкой, тогда у сексуальных наркоманов развивается нездоровая зависимость от пустых сексуальных контактов или от порнографии.
8. Еда
Как часто вы «заедаете горе»? А ведь именно это и может спровоцировать возникновение у вас зависимости от еды.
2% населения Земли имеют проблемы с питанием, расстройства пищевого поведения (РПП) или пищевую зависимость. Большинство РПП проистекают из эмоциональных и психологических проблем. Регулярное переедание можно не только навредить фигуре и привести к ожирению, а спровоцировать серьезные проблемы с пищеварительной системой.
9. Покупки
Шоппинг позволяет испытать радость и удовлетворение от приобретения новой вещи. Но часто эти положительные эмоции быстро сменяются чувством вины за импульсивно потраченные деньги. Очередная ненужная вещь в доме не поможет решить реальные проблемы.
10. Работа
Для многих тяжелая и продолжительная работа считается достоинством, однако мало кто задумывается о последствиях трудоголизма: переутомление и выгорание могут привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем!
Часто те, кто практически всю свою жизнь посвящает работе, страдают от отсутствия личной жизни в виде романтических отношений, друзей и хобби. Таких людей проще назвать роботами, потому что в конечном счете они лишаются чувств и существуют исключительно ради своего дела. Психологи утверждают, что такой человек не может быть счастливым, ведь залог хорошей жизни — соблюдение баланса между любимой работой и личной жизнью.
Этот список далеко не полный, здесь собраны самые распространенные зависимости человечества. Поделитесь в комментариях, узнали ли вы что-то новое о себе?