Как ночная работа влияет на память и какая температура улучшает качество сна: главные новости сегодня
Ночная работа увеличивает риск проблем с памятью: исследование
Новое исследование ученых из Йоркского университета в Канаде показало: работающие по ночам люди могут подвергаться большему риску потери памяти по сравнению с теми, кто работает в течение дня. Обнаружено, что сотрудники, чей график не укладывается в привычные рамки (с 9:00 до 17:00), более склонны страдать от когнитивных нарушений. Вот как это сказывается на жизни.
Простые аэробные упражнения могут значительно снизить риск аритмии и инсульта
Ученые из Национального университета Ян Мин Чао Тунг, Тайвань, обнаружили, что даже легкие физические нагрузки, такие как ежедневная ходьба, способны понизить вероятность развития мерцательной аритмии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Исследователи нашли идеальную температуру для улучшения сна и снижения риска инсульта
Доктор Амир Баниассади из Института исследований старения имени Артура Маркуса (США) изучил почти 11 000 ночей сна и данные об окружающей среде у 50 пожилых людей. Используя носимые мониторы сна и датчики окружающей среды, ученые тщательно отслеживали как проводят ночи участники эксперимента. Было установлено, что оптимальная температура в спальне для спокойного сна пожилых людей составляет от 20°C до 25°C. За пределами этого диапазона, особенно при повышении температуры с 25°C до 30°C, эффективность сна снижалась на 5-10%.
Исследование: апноэ во сне значительно увеличивает риск инсульта
Новое исследование Стэнфордского университета показало, что у тех, кто страдает апноэ, в 5 раз выше вероятность развития фибрилляции предсердий и на 60% выше вероятность инсульта в более позднем возрасте.
«Качественный» брак снижает риск психопатии
Исследование супружеских пар в Китае показало, что более высокое качество брака может уменьшить признаки нездорового психического поведения у обоих партнеров. Эксперты описывают «качество брака» как общее удовлетворение, счастье и благополучие, которые испытывают люди в браке или романтическом партнерстве.