Исследователи из Китая проанализировали 30 исследований с участием более 2500 человек и сравнили влияние разных тренировок на качество сна. Лучший результат показала йога, особенно достаточно интенсивные занятия дважды в неделю примерно по 30 минут на протяжении 8–10 недель. Следом по эффективности оказалась ходьба, а затем силовые тренировки и некоторые виды пилатеса. Ученые предполагают, что пользу йоги может давать сочетание физической нагрузки, сопротивления и контроля дыхания, однако для окончательных выводов нужны дополнительные исследования.
Статью можно прослушать
Собачья эмпатия и йога от бессонницы: главные новости сегодня
Главные новости 11 августа: ученые выяснили, какие тренировки могут лучше помогать при проблемах со сном, нашли необычный способ выживания опасного грибка и обнаружили, что собачий мозг по-разному реагирует на человеческие эмоции.
Unsplash
Ученые выяснили, какой вид упражнений лучше всего помогает при проблемах со сном
Опасный грибок годами живет на коже незамеченным: ученые нашли необычный механизм
Грибок Candida auris способен долго находиться на коже здорового человека и при этом не вызывать симптомов, но при ослаблении иммунитета может стать причиной тяжелой инфекции. Новое исследование показало, что он особенно хорошо закрепляется в волосяных фолликулах и необычным образом меняет работу местной иммунной системы. Вместо защитной реакции, которая обычно помогает бороться с грибками, C. auris стимулирует другой механизм, более характерный для борьбы с вирусами. Если эти результаты подтвердятся у людей, ученые смогут искать способы не только уничтожать грибок лекарствами, но и мешать ему закрепляться на коже.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Собаки действительно понимают, когда человек злится или грустит
Исследование с использованием МРТ показало, что мозг собак по-разному реагирует на различные человеческие эмоции. Особенно заметно отличалась реакция на испуганное лицо, тогда как гнев и грусть мозг животных разделял менее четко. Возможно, страх и гнев быстрее привлекают внимание собак, поскольку могут сигнализировать об опасности. Правда, исследование было небольшим – в нем участвовали всего 20 собак, поэтому ученым предстоит проверить результаты на более крупной группе и в условиях, максимально приближенных к обычной жизни.
В Турции нашли древнюю могилу человека, который мог быть профессиональным борцом
В окрестностях древнего Аспендоса археологи обнаружили каменный саркофаг с останками человека, жившего примерно между 475 и 300 годами до нашей эры. Рядом нашли серебряные монеты с изображениями борцов, поэтому исследователи предположили, что погребенный мог заниматься этим видом спорта. Однако сами монеты не доказывают его профессию: такими деньгами пользовались все жители города. Больше подсказок может дать изучение скелета – старые переломы, травмы и особенности костей способны рассказать о физической нагрузке и образе жизни человека.
Загружаем