РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как жить, когда спокойно не сидится: жизнь с СДВГ

Когда человеку сложно концентрироваться, заниматься в одно время только одним делом,жить иногда становится тяжело. Скорее всего, у человека СДВГ. Обычно эта проблема есть у детей, но иногда она тянется на протяжении всей жизни. Тогда человек быстро увольняется с работы, просрачивает дедлайны и постоянно дергает ногой под столом. 
Как жить, когда спокойно не сидится: жизнь с СДВГ
pexels
Рассказываем, как облегчить жизнь, если вы обнаружили у себя синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Содержание статьи

Что такое СДВГ?

СДВГ — это расстройство, которое затрагивает миллионы детей и взрослых во всем мире. Оно представляет собой неврологическое заболевание, которое можно описать как неконтролируемое поведение, трудности с вниманием и чрезмерную импульсивность. Расшифровка СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности.  Одними из характерных черт расстройства являются: 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

·      Отсутствие концентрации на неинтересных задачах.

·      Отсутствие контроля эмоций. 

·      Проблемы в нервной регуляции. 

·      Повышенная двигательная активность.

Расстройство может появиться в раннем детстве, а некоторых случаях даже до школьного возраста. Дети с СДВГ не могут концентрироваться на учебе, что вызывает проблемы в школе. Вместе с тем их поведение отклоняется от общепринятых норм, что вызывает конфликты с социумом. Исследования ученых показывает, что только 9% детей полностью перерастают расстройство. Остальные продолжают чувствовать симптомы даже во взрослой жизни, только в различной степени тяжести.

СДВГ может появиться в детстве и продолжаться во взрослой жизни
СДВГ может появиться в детстве и продолжаться во взрослой жизни
pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Распространенность расстройства

СДВГ является одним из наиболее часто диагностируемых психических расстройств у детей и подростков и, по оценкам, оно затрагивает более 10% населения. Дети с СДВГ в школе часто борются с задачами, требующими постоянного внимания, такими как внимание в классе, следование указаниям, своевременное выполнение заданий и организация. Они также могут испытывать трудности с контролем своих импульсов, что может привести к агрессивному или деструктивному поведению.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По оценкам медицинских экспертов, более 5% детей младшего школьного возраста и до 3% старшеклассников страдают диагностированным синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Известно, что расстройство в три раза чаще устанавливают у мальчиков, чем у девочек. Однако эти цифры могут быть неверными, так как не все случаи СДВГ у детей диагностируются или учитываются.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Типы заболевания

Согласно «The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV-TR)» общепринято выделять три типа заболевания СДВГ или ADHD. Они зависят от того какое поведение преобладает в ребенке гиперактивное, или невнимательное:

·      Преимущественно гиперактивное. Расстройство внимания с гиперактивностью, повышенной невнимательностью, трудностью запоминания информации и выполнения различного рода задач. Люди с данным видом СДВГ не могут организовать пространство, сконцентрироваться на разговоре, а также они часто теряют собственные вещи.

·      Преимущественно невнимательное. Характеризуется чрезмерной активностью и импульсивным поведением, что приводит к чрезмерной болтливости, перебиванию, а также непоседливости. Люди с таким типом начинают действовать, не осознавая потенциальных последствий. Они часто вступают в споры и конфликты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

·      Смешанный тип. Является комбинацией двух типов СДВГ. Людям страдающим от расстройства сложно концентрировать собственное внимание и импульсы, что ведет к дальнейшем сложностям во взрослой жизни. 

Есть несколько типов СДВГ. При одном из них преобладает гиперактивность, при другом — невнимательность
Есть несколько типов СДВГ. При одном из них преобладает гиперактивность, при другом — невнимательность
pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

СДВГ представляет собой сложное расстройство, которое сложно диагностировать в силу широкого списка симптомов. Важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы определить возможный тип заболевания и получить соответствующее лечение. При правильном диагнозе и терапии люди с СДВГ могут вести счастливую и успешную жизнь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Причины заболевания

Недавние исследования показывают, что СДВГ является неврологическим расстройством, вызванным генетическими и экологическими факторами. Симптомы обычно начинаются в раннем детстве и сохраняются во взрослом возрасте, хотя тяжесть симптомов может варьироваться в зависимости от конкретного человека. Главной причиной развития СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности) считается дисбаланс нейромедиаторов в мозге. Но точная причина расстройства неизвестна. Считается, что его могут вызвать факторы, представленные ниже.

Генетика. Одной из возможных причин СДВГ является генетика. Многочисленные исследования показали сильную генетическую составляющую в развитии расстройства. Ребенок с большей вероятностью будет иметь СДВГ, если у родителя, брата или сестры проявляются симптомы данного расстройство. Влияние генетики на развитие синдрома может заключаться в экспрессии определенных генов, которые влияют на уровень дофамина и серотонина в мозге. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Причин сдвг несколько: генетика, структура мозга, окружающая среда
Причин сдвг несколько: генетика, структура мозга, окружающая среда
pexels

Структура мозга. Другой потенциальной причиной СДВГ являются различия в структуре и функции мозга. Исследования показали, что люди с расстройством концентрации внимания имеют аномальные уровни дофамина и серотонина, два нейромедиатора, участвующих в регулировании настроения, внимания и поведения. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Окружающая среда. Экологические факторы могут играть определенную роль в причине СДВГ. Стресс во время беременности, воздействие городских токсинов и диета влияют на развитие синдрома. Исследования показали связь между низкой массой тела при рождении, преждевременными родами и курением матерей с проявлением симптомов СДВГ. Психологические травмы также наносят след в развитии синдрома.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Признаки СВДГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является распространенным психическим расстройством, которое затрагивает как детей, так и взрослых, заставляя человека испытывать трудности в регулировании их поведения, эмоций и мыслей. Симптомы СДВГ включают гиперактивность, импульсивность и невнимательность.

Существуют и другие признаки расстройства, которые диагностирует врач во время осмотра пациента. Дети и взрослые с СДВГ могут проявлять некоторые из следующих симптомов:

·      Трудность сосредоточения или поддержания внимания.

·      Неспособность выполнить поставленные задачи.

·      Сложность в организации поставленных задач.

·      Постоянное волнение или беспокойство.

·      Плохая речь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

·      Плохое управление временем.

·      Проблемы с выполнением инструкций.

·      Перепады настроения.

·      Низкая самооценка.

Люди с СДВГ также часто испытывают разочарование в связи с их неспособностью оставаться сосредоточенными на определенном задании, что вызывает стресс и перегруженность. Кроме того, они часто испытывают состояние бессонницы в силу своей гиперактивности. Таким людям может быть трудно сидеть на одном месте. Они нервничают и чрезмерно разговаривают, занимаясь любым делом, которое может их отвлечь. 

Признаки сдвг: невозможность сосредоточиться, проблемы с выполнением инструкций и поддержанием внимания, постоянное волнение и беспокойство
Признаки сдвг: невозможность сосредоточиться, проблемы с выполнением инструкций и поддержанием внимания, постоянное волнение и беспокойство
pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Прогнозы при СДВГ

Прогнозы при СДВГ положительные. Многие дети перестают испытывать симптомы синдрома уже в подростковом возрасте, так как по мере взросления компенсируется дисбаланс нейромедиаторов. Однако без лечения сложной формы заболевания ребенок будет испытывать значительные трудности с построением здоровых отношений. 

Не корректируя особенности свойственные заболеванию, такие негативные черты как неорганизованность и импульсивность будут доведены до состояния психопатии и человек начнет воспринимать их как норма. Около 25% людей с диагностированным в детстве синдромом проявляют симптомы синдрома СДВГ и во взрослом возрасте.

Как живут взрослые с СДВГ

СДВГ может существенно повлиять на способность человека функционировать в повседневной жизни. Без надлежащего лечения у людей возникают проблемы в школе, работе и отношениях. Им приходиться постоянно испытывать трудности с академическими задачами и контролем собственных эмоций. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если не лечить сдвг, взрослый может злоупотреблять алкоголем, испытывать финансовые трудности и хроническую усталость
Если не лечить сдвг, взрослый может злоупотреблять алкоголем, испытывать финансовые трудности и хроническую усталость
pixabay

Без лечения большинство людей начинают злоупотреблять вредными веществами, которые подавляют их импульсивность. Вместе с тем человек с расстройством СДВГ испытывает финансовые трудности, хроническую усталость и нарушение сна. Но при правильном лечении можно снять симптомы и избежать большинство последствий. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как пройти диагностику

Диагностика гиперактивного расстройство с дефицитом внимания может быть сложным процессом как для медицинских работников, так и для родителей. Врач или практикующий психиатр обычно оценивает симптомы человека, а также историю семьи, чтобы определить наличие СДВГ. Диагностика может включать физический осмотр, психологическое тестирование или скрининг на другие психические расстройства.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диагностическое и статистическое руководство психиатрической ассоциации по психическим расстройствам (DSM-5) определяет критерии для диагностики СДВГ у взрослых. Чтобы получить диагноз, человек должен иметь по крайней мере шесть из следующих симптомов:

  • Трудность поддержания внимания.
  • Импульсивность, например, трудности, задерживающие удовлетворение.
  • Гиперактивность, например, чрезмерные разговоры или волнения.
  • Дезорганизация и плохие навыки управления временем.
  • Сложность выполнения задач.
  • Трудности с выполнением планов или инструкций.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Человек должен также проявлять эти симптомы СДВГ в различных контекстах, таких как дом, работа или учеба, а также показать, что симптомы мешают в повседневной жизни. Проводит диагностику лицензированный специалист в области психического здоровья. Он наблюдает за развитием болезни, проводит интервью у родителей и физический осмотр. 

В некоторых случаях потребуется найти сопутствующие психические заболевания, такие как депрессия или тревога. По завершении этой оценки специалист по вопросам психического здоровья назначает план лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Стандартно он включает в себя лекарственные препараты, психотерапию и полное изменение образа жизни.

Лечение 

Работа с СДВГ представляет собой комплексную работу над снятием симптомов. В настоящее время основными методами лечения являются поведенческая терапия, психотерапия и медикаментозная терапия. Преимущественно применяется поведенческий способ лечения, так как он эффективно снижает симптомы. Такое лечение направлено на помощь человеку во взращивании здоровых моделей поведения, таких как решение проблем, организация и самоконтроль.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Несколько видов психотерапии, включая когнитивную поведенческую терапию могут быть полезным лечением СДВГ у детей. Она помогает при сложных стадиях заболевания. Часто врачи назначают фармакологические препараты совместно с психотерапией. Они оказывают стимулирующее воздействие на организм, позволяя выработать необходимые нейромедиаторы. Такие препараты как Аддерал и Риталин, являются наиболее распространенным типом лекарства, назначенного для этого расстройства. Они улучшают внимание, снижая гиперреактивность, но также несут некоторые риски и потенциальные побочные эффекты. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Профилактика синдрома дефицита внимания и гиперактивности

Существует несколько методик позволяющих контролировать расстройство. В первую очередь при коррекции СДВГ рекомендуется следить за активностью ребенка и ограничивать игры с эмоционально-выраженной составляющей. Вместе с тем желательно оградить ребенка от спорта со статической нагрузкой. Больше полезны физические упражнения аэробного характера. Мышечное расслабление, достигаемое при аутогенной тренировке, положительно отражается на нервной системе. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На течение заболевания можно также повлиять, если скорректировать правильные отношения с окружающими. Желательно избегать стресса и всегда поощрять любые успехи. Мотивация является отличным способ снижения симптомов СДВГ и профилактики их в дальнейшем. 

Ярослав Исайкин, психолог-психотерапевт отмечает, причины развития СДВГ неизвестны. Предположительно более 75% риска заключено в генетическом факторе, а также при неправильном течении беременности. Многие взрослые с СДВГ жалуются на чрезмерное расточительство, импульсивные покупки и межличностные проблемы. Это связано с нарушениями в обмене дофамина и норадреналина, отвечающих за удовольствие от деятельности. 

Нажми и смотри